「奇怪,我三餐都吃的很少,怎麼就是瘦不下來?」「到底三餐該吃一些什麼食物,才不會愈吃愈胖?」想減肥的人,往往有類似的困擾。營養師觀察,有吃正餐的民眾通常身材苗條,大家會好奇問:「為什麼?都...全文
之前在自己的粉絲頁誇下海口,若部落格的點擊率超過五萬就寫篇減肥文酬謝大家,結果現在一個月過去,轉眼快要十萬了,是該實現諾言了。
上一篇文章提到,我是如何靠著節食的溜溜球效應,越減越肥,達...全文
明明四肢纖細,可是,鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣?尤其是,上班需長時間久坐的OL,腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示,想要打造曼妙性感的「水蛇腰」,除了少吃多動外,適度於閒暇之...全文
最近一個朋友在辛辛苦苦努力了多年、上了很多課、也做了很多練習後,終於拿到了烘焙執照!當我們姊妹淘們聚在一起幫她慶功時,她又感傷又興奮地大笑、最後就著醉意,還哭了,當她又哭又笑地說:「天呀,...全文
「運動三個星期體重從55變成58,是我變胖了嗎?」
「恭喜你長肌肉了!」
我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆,長肌肉的確是件可喜可賀的事情,長肌肉讓你能夠提高基礎代謝率躺著都能比其...全文
只是消除「水腫」,身體就有這些驚人改變!
為什麼明明體重不重,外表看起來就是胖胖的呢?日本自律神經名醫小林弘幸指出,這些問題都是「水腫」造成的!當自律神經失衡,就會導致血液循環變差,難以順...全文
好不容易開始運動了,卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳?我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問,為大家解構多個運動常見謬誤,希望能夠扭轉對於運動一些錯誤的認知,進一步提升運動的正確觀念!
迷思1:運...全文
運動後不敢進食,怕不小心把肥肉吃回來?隨著保健意識的抬頭,越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。但專家表示,想要有效發揮運動效果,成功強身健體、不發胖,掌握運動後半小時內的黃金時...全文
天氣愈來愈熱,可以感受到,大家想擺脫冬天脂肪肥胖的炙熱熊熊決心。但也正因這樣,很容易被體重機上的數字所牽絆,為了求快而開始積極卻錯誤的減肥方式。小心!以下的錯誤,不只讓你無法變瘦,長期下來...全文
氣質出眾的名媛孫芸芸,儘管已是2個孩子的媽,身材與臉蛋依舊無可挑剔。日前出席營養品的代言活動,透露自己20多歲時為了要維持43公斤,每天都喝3杯左右的黑咖啡且吃得很少,曾經餓到差點暈過去;...全文