包含 深呼吸的標籤,共21篇文章

增加肺活量 瑜珈呼吸做得到

(優活健康網編輯部/綜合整理)急促的呼吸或大口喘氣,不僅無法有效率地將氧氣送到肌肉組織,更會讓整個人緊張起來。身體緊張時,交感神經就會啟動運作,反讓肩膀與下巴部位更為緊繃。有意識的深呼吸,...全文

生活職場壓力大!7技巧避免情緒爆衝

處方1)深呼吸法當對方講到某一點激起我們的憤怒時,反應時間其實很短,調整呼吸可說是最快速降低憤怒的作法。腹式呼吸,就是一個很有用的方式。若你還不熟練,可以直接運用深呼吸法。深呼吸指導語:讓...全文

TOP