非瘦不可！美國TABATA訓練始祖，教你燃脂運動怎麼做效果最好 2015-10-15Mr. 司博特 0 本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處司博特在Livestring網站上看到一篇關於Tabata的介紹文章。內容主要是在重申何謂Tabata，並針對其操作要點，再進行完整解釋。個人覺得滿不錯...全文
CP值超高！花4分鐘鍛鍊全身肌肉》一定要學會的燃脂運動 2014-11-07一休陪你一起愛瘦身 1 Burpee，也就是我們一般說的波比跳，剝皮跳，是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一，是無氧運動的一種，也是一種很好做肌力訓練的動作。波比跳同時結合了深蹲、跳躍、伏地挺身這三個動作，可以鍛...全文