很多人會問我「邱醫師,有沒有什麼簡單的方法就可以瘦身?」,我都會鼓勵大家日常喝冰水就可以促進新陳代謝,是非常容易也簡單的方式,不過有些人根深蒂固的傳統...全文
想要瘦身成功,可不只能單靠節食、極端運動規劃,更得把運動、飲食變成日常習慣,才能瘦得健康沒有壓力!韓國第一超模韓惠珍,不僅是各大品牌的時尚寵兒,私底下...全文
疫情趨緩,多數人也逐漸從居家辦公形式回歸辦公室生活,不過長時間久坐、運動時間減少的問題也接踵而來!你是否也因久坐辦公讓屁股越來越大、臂膀贅肉總是減不掉,甚至小腹大腿無處可藏嗎?缺乏時間運動...全文
我適合執行「間歇性斷食」嗎?「斷食」顧名思義就是不吃東西,聽起來非常恐怖吧?不過,其實我們每個人每天都有斷食的時候。比方說,睡覺的時候就是一種斷食狀態。斷食的...全文
不論你是為了健康來是愛漂亮減肥,相信這過程絕不簡單,要斷絕讓人上癮的雞排珍奶,養成運動習慣,培養正確營養觀念,同時還得搭配健康心理狀態,並非一朝一夕就能達到。多少夜裡我們餓肚子,看著別人打...全文
韓劇題材不再只是圍繞在情情愛愛,捉鬼、魔法、驚悚懸疑劇情更讓劇迷看不膩口~而近日的話題韓劇《某一天滅亡來到我家門前》朴寶英和徐仁國這對死神和人類女孩的...全文
減肥的路總是艱難又漫長,要維持穩定的運動規律,又得控制飲食不忌口,想著想著就讓人想打退堂鼓~姊妹們,瘦身其實沒那麼難,就連大吃澱粉也能不怕胖!以米飯為...全文
高齡阿嬤也可以執行間歇性斷食?在阿嬤搬來臺北與我們同住之前,我和安媽已經進行168斷食一段時間了,加上阿嬤早睡早起的作息和我們差不多,所以就很自然的和...全文
深蹲想必也是多數健身、瘦身女性運動鍛鍊菜單中的重點之一,簡單、不需要道具場地,且高燃脂的特性,讓它有著「健身之王」的稱號!不過急著想在解封前高效減重的...全文
近兩年健身熱潮逐漸成主流,連帶著低脂健康餐也跟著盛行~甚至市場上也相應推出熱量低、膽固醇低、健康且素食者也可食用的植物燕麥奶!到底燕麥奶怎麼喝最能甩肉...全文