嘴饞時吃什麼食物好呢？吃洋芋片、餅乾又怕胖...那就吃優格吧！小小一杯優格的好處竟然有這麼多...營養師前田あきこ表示，優格經牛奶發酵而內含豐富的蛋白質及鈣，相較其他乳製品，優格營養價值更...全文

目前研究顯示，每天平均睡眠低於6小時，身體中的「瘦素」就會下降，進而導致脂肪不易燃燒，產生肥胖的問題，因此對於想要瘦身的人，如果改善失眠就是重點。林柏宏醫師表示，現代人因為生活步調快，經濟...全文

電視看太久容易腦袋不靈光，也非常容易變肥！特別是吃飽飯後，坐在客廳看電視、離不開沙發，不但沒有消耗熱量，還可能拿起桌上的零食狂嗑，增加更多熱量。賴著當沙發馬鈴薯會讓你越來越胖啊！ 趕緊趁看...全文

節食便秘型肥胖：減肥精算熱量，卻便祕、越減越肥25歲的秀如（化名）為了維持好身材，從大學時期就熱愛卡路里減肥法。平常刻意節食、精算食物熱量，就是為了可以吃到偏愛的薯條、滷肉飯、肉粽、米糕，...全文

體虛型肥胖：貧血、畏寒、月經失調，產後肥胖無法運動40歲的淑玲（化名）是一位二寶媽咪，生完第二胎以後，身材就一直瘦不回來，從65公斤一路胖到80公斤。生理期也不順，不是跳過一個月才來，就是...全文

可以20年不復胖，聽起來好神，但宋侑璇做到了。她是出過2本書的專業營養師、瘦身達人。跟間歇性斷食有點不一樣，她強調：「每週2天，可以吃，但就是少吃。」不用挨餓...全文

米蘭達·可兒Miranda Kerr懷上第三胎啦！10個月前才誕下次子的她進度真的超級快！最近她身穿粉色長裙亮相红毯，微微凸起的孕肚加上翹臀展現出完美身材曲線，作為一個36歲...全文

「第一個星期，我的體重就下降了2 kg！希望有一天能達到自己的理想體重。」 小茹．34歲．行政 －9.5公斤剛開始的前2週，我只有晚上喝包瘦湯，本來想說...全文

新年假期吃得多，現在又是減肥（還債）的時候了！曾經為了角色需要增重10kg的李聖經竟然輕鬆回復窈窕貌，甚至還誇口說就算吃宵夜也無妨，快點跟著我們一起來了解她的瘦身菜單和飲食秘訣！「從來都不...全文

《驚奇隊長》話題不絕！女主角布麗拉森Brie Larson為了拍此片經過連月來的訓鍊，不但成功增肌減脂，還練得完美好身材呀！由布麗拉森Brie Larson飾演的Captain Marve...全文