作者張閔筑從高中開始與憂鬱症奮戰, 深陷人際關係、升學壓力之中, 霸凌、學測、面試、閱讀障礙、暴食症、休學......種種關卡, 存活下來, 是厭世者最積極的...全文
開學後第四天夜裡,孩子入睡後的半個小時,女兒突然起身坐在床上猛力的踢蹬,帶著忿怒的情緒大哭大叫著:「你們不要這樣!!」我急忙的衝進孩子房裡在床邊護著,我知道孩子夜驚了,我也知道如果壓力情緒...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)恐慌症可以說是焦慮症的其中一環,它的起因至今仍未有確定的研究分析,可能是生理、也可能是心理。發作時,常伴隨身體某部位的劇痛,症狀再接後出現,由微轉重:暈眩、發...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)現代人之中,有些人是不擅長代謝醣分的「原始人體質」。這種體質最大的特徵,就是飯後想睡覺。飯後睡意異常強烈的人,吃完午飯後睏到根本沒辦法工作。一般認為他們的血液...全文
如果我改行當網拍的話,「枕頭」一定是團購第一名! 不知道為什麼,大家沒睡好一定先怪枕頭,一下覺得它太軟,一下又說它太硬,一下嫌它太高,一下怪它太矮,怪來怪去、嫌來嫌去,家裡真的堆出了一個枕...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)現在已經證實,咖啡擁有多項保健功效。一直以來都說咖啡飲用過當,不利健康。不過,近幾年的研究報告證實,多喝咖啡可以預防多種疾病。比方說有個研究結果表示,一天喝一...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)平時的你或許燦爛如陽光,但就算是太陽大放光芒48小時之後,也會有被雲遮蔽的時刻,換句話說,性情再怎麼穩重的人,如果缺乏睡眠的話,同樣也會失控。為什麼睡眠不足時...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)為了記憶,需要六小時以上的睡眠。但是,難免有人工作太忙,每天都要加班。根本不可能有足夠的睡眠時間吧?這樣的人該怎麼辦呢?要克服睡眠不足引起的效能下降,王牌就是...全文
處理行為比處理情緒有用
說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。
憤怒一旦冷卻,便不會升級成攻擊和破壞行為。
如果你睡不著覺,你能怎麼辦?你能做任何事讓自己睡著嗎?不...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)我想其中也有同學「依賴營養補給飲料增加活力」,其實這種飲料的主要成分就是咖啡因,雖然一瞬間會有提神的效果,但立刻又會恢復到飲用前的精神不振,吃過午飯之後,又開...全文