光害汙染是一種新型態的環境汙染,不但對海龜和昆蟲等動物造成傷害,妨礙天文學的星空觀測,也危害人體健康,嚴重擾亂生理時鐘的自然運作。過分明亮的夜間環境,究竟會對人體生理功能帶來什麼影響?我們...全文
編按:自律神經顧名思義,是人體非由意志控制的自主神經,分為交感神經與副交感神經,前者作用於緊張、興奮狀況,後者則作用於放鬆、舒緩狀況。而自律神經失調,可能會產生頭痛、呼吸困難、手腳麻木或無...全文
31歲林小姐,常忘記蓋被子睡覺,有天凌晨想起床上廁所,不料小腿肚瞬間糾結,劇痛讓她立刻驚醒,但全身無法動彈,只得下床用爬行前進;之後整夜輾轉難眠,甚至到了中午,小腿仍隱隱作痛,就醫後,才知...全文
您也有這樣的困擾嗎?總是睡到半夜就突然驚醒?明明每天都很累、很睏,可偏偏醒來後就再也睡不著,只能像「煎魚」一樣翻來翻去,睜著眼睛熬到天亮?到底想要一覺好眠、擺脫失眠痛苦,該怎麼做才對呢?就...全文
針扎頭皮、耳朵 恢復賁門功能治胃食道逆流細針一根一根扎進頭皮,胃食道逆流也可以用針灸來治療。因為胃部賁門出問題變鬆弛,就像「瓶子沒蓋緊」,胃酸才會逆流,灼傷周邊組織,讓人感覺胸悶、火燒心、...全文
人類約有三分之一的時間都在睡覺,許多人也明白睡的好,有助於增強免疫力。但不正確的錯誤迷思可能讓你越睡越累,甚至因為失眠而導致嚴重的健康問題。關於睡眠的正確觀念,到底該睡多久?怎麼睡才能擁有...全文
只靠睡覺就瘦了15公斤的理由「只是睡得好就瘦了15公斤。」你相信嗎?
其實,這是發生在我身上的真實故事。我並沒有激烈運動,也沒有採取特殊的飲食療法,只是改善睡眠方法、提升睡眠品質,就...全文
睡得好的人「翻身力」也好睡得好的人通常「翻身力」都很高。所謂「翻身力」,指的是當我們睡著的時候,身體是否能確實翻身的能力。雖然每個人的情況不盡相同,這也跟睡著的姿勢沒有關係,但根據研究,我...全文
高血壓、心血管疾病...肥胖讓你疾病纏身!比起健康體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍,發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。研究證實,當肥胖者減少5...全文
睡眠與記憶力的形成有關記憶包括很多類型,包括操作型記憶、背誦型記憶、感知上的記憶(如嗅覺,第一次聞到某種水果的香味,也看到這個水果的樣子,就會產生記憶,下次再聞到這個味道,就會浮現這個水果...全文