攝取蛋白質，為何不能只吃「雞肉、蛋」？1萬人研究告訴你：一週●種蛋白質來源，高血壓風險降66% 2022-05-19元氣網 0 食物中蛋白質的來源和高血壓相關？一項新研究指出，蛋白質的攝取來源愈豐富，愈可能減少成年人罹患高血壓的風險。最近發表在美國心臟協會 (AHA) 《高血壓（Hypertension）》期刊上的...全文
為什麼增強免疫力，「騎腳踏車」比跑步還有效？控血糖、抗癌、強心臟...專家解析「7大對症運動」 2020-11-26元氣網 0 走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動？專家認為，選擇運動前，思考自己要的運動目標很重要，然後對照自身條件，就可以找到適合你的運動。以下是專家歸納出各種鍛鍊的優缺...全文