（優活健康網編輯部／綜合整理）靠某個階段增加運動量減下來的肉，一定會在不運動的時候，全部還給你。當然，適當的運動和節食是減肥期間必要的輔助，它可以幫助體重慢慢恢復到正常。但絕對只是輔助而已...全文

綾瀨遙最新日劇顛覆可愛天然形象，追上「嬌妻」話題，在《嬌妻出沒注意》中演出身手矯健的冷豔女特務，在劇中因追求安穩生活而詐死，在過著悠閒主婦生活之餘，還是不忘發揮特務能力解決各種麻煩，帥氣灑...全文

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）近日氣溫逐漸下滑，天氣開始轉冷，食慾也跟著增加，相信在冬季很多人的腰圍又增加了一圈，根據一個非官方統計，冬季會讓一個人體重平均增加3到5公斤。令人煩惱的是...全文

俗語說：「休息是為了走更長的路。」不管做哪一種工作，休息都是必要的。 那麼減肥是不是也需要休息，才能走得長久呢？ 史考特在過去寫過許多間歇性斷食法的科學介紹，包括「不吃早餐好處多多？1...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 不少減重人士只靠節食，但體重數字仍高高在上，想要減肥到底該怎麼做？中醫師提供一道茶飲「黑纖體茶」，可提升人體基礎代謝率，有助減重成效加倍，且體重不容易反彈。...全文

只要依照營養素分開存放，就會變瘦！ 只要將冰箱裡的食物依照營養素分類存放，就會變瘦。這就是村山彩式減重的「瘦身冰箱」。 到目前為止，我看過大約兩百台冰箱，針對...全文

我常常被問到一個問題：「為什麼我練這麼多了？還是瘦不下來？」此問題可能很多人都曾有過，今以此篇來試著回答。首先，對於剛開始從事運動的人，初衷很可能都是減肥或鍛鍊身材，在起初時也很快就看到成...全文

我要坦承一件事：我認為大多數運動和節食計畫都並不會讓你變得更健康。 完全出乎你意料之外，對吧？在你認為我這段話不足採信之前，我得先聲明，我並非意指運動本身有害健康，或者大多數節食方法會影...全文

最近收了一位新學生，她在來找我上課前有先線上跟我諮詢了兩天，第一次寫信給我時，我可以強烈感受到她的無助，我想她的問題應該有許多人跟我一樣感同身受，以下簡單描述她的狀況。 為了減肥用節食加...全文

(健康醫療網／編輯部整理)三餐在外、高脂飲食，飯後一杯甜膩的飲料，不只容易讓上班族形成中廣身材，還會對身材造成威脅，健康堪憂。依據「2013~2014年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，成人...全文