黑木耳是近年熱門的養生食物,甚至有「血管清道夫」的封號。這是因為黑木耳有豐富的水溶性纖維,對降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖有幫助。但臺北醫學大學...全文
「中藥」是中國人自古留下來的「驗方」,也就是吃了有效繼續使用的藥方。在過去,許多人沒錢可以看醫師,有時會經由親友介紹,或是坊間聽來的中草藥偏方來「治病」,所以許多人不自覺對中藥有「有病治病...全文
剪去一頭優雅長髮,現在頂著男孩味極短髮的張鈞甯,精緻的瓜子臉和纖細身材,讓許多粉絲都好奇,女神到底吃甚麼長大的?其實啊,平時就熱愛健身、戶外運動的張鈞甯除了在維持體態、飲食上格外講究,日常...全文
冬季體寒,手腳冰冷是不是運動不夠?最關鍵的是確保每天做30分鐘以上的有氧運動,在運動前可以喝一袋牛奶或者索性把活動安排在晚餐後。確保每天一顆雞蛋和150g 瘦肉補充蛋白質和鐵,再從藥店買點...全文
秋冬氣候變化大、早晚涼如水,許多病毒也在此時蠢蠢欲動,尤其罹患帶狀皰疹(俗稱皮蛇)時,皮膚產生的劇烈抽痛、刺痛,如火狂燒,正如同「百痛之王」的封號。尤其當帶狀皰疹病毒侵犯到眼睛、耳朵時,必...全文
常食枸杞,壽與天齊枸杞子又叫杞果,是大家非常熟悉的補益中藥。《本草綱目》記載:「枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽」。枸杞的藥用價值備受醫家推崇,...全文
冬季如何養生
冬季是進補的大好時節。按中國民間的說法,冬季是收藏的季節,對於人體來說也是如此。人體在冬季新陳代謝最慢,此時人體的消耗最少。吸收的營養物質除了部分消耗外,可以貯藏在體內...全文
小腹發涼、疼痛,溫陽祛寒輕鬆調
小腹遇涼就痛,甚至腹瀉,真是惱人。為了不坐立難安,常跑廁所,需要溫補來幫忙,熱敷肚臍也是好方法喔!小腹遇涼就痛,脾陽虛寒所致很多女性都有這種經驗:天氣...全文
冷氣團來襲、全台氣溫溜滑梯,您做好保暖準備了嗎?中醫師提醒,現代人常待冷氣(空調)房、愛喝冷飲的習慣,本就是導致人體寒氣堆積、影響氣血循環的元凶。若民眾冬日外出又未適度留意自身保暖,恐將在...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)「大雪來,烏魚到。」(到了大雪,烏魚群便大批湧入臺灣海峽,正是捕烏魚的好時機。)大雪,多在每年陽曆的12月7日或8日,大雪過後,天氣越來越涼,在日漸寒冷的季節...全文