黑木耳是近年熱門的養生食物，甚至有「血管清道夫」的封號。這是因為黑木耳有豐富的水溶性纖維，對降低膽固醇、預防心血管疾病、控制血糖有幫助。但臺北醫學大學...全文

「中藥」是中國人自古留下來的「驗方」，也就是吃了有效繼續使用的藥方。在過去，許多人沒錢可以看醫師，有時會經由親友介紹，或是坊間聽來的中草藥偏方來「治病」，所以許多人不自覺對中藥有「有病治病...全文

剪去一頭優雅長髮，現在頂著男孩味極短髮的張鈞甯，精緻的瓜子臉和纖細身材，讓許多粉絲都好奇，女神到底吃甚麼長大的？其實啊，平時就熱愛健身、戶外運動的張鈞甯除了在維持體態、飲食上格外講究，日常...全文

冬季體寒，手腳冰冷是不是運動不夠？最關鍵的是確保每天做30分鐘以上的有氧運動，在運動前可以喝一袋牛奶或者索性把活動安排在晚餐後。確保每天一顆雞蛋和150g 瘦肉補充蛋白質和鐵，再從藥店買點...全文

秋冬氣候變化大、早晚涼如水，許多病毒也在此時蠢蠢欲動，尤其罹患帶狀皰疹（俗稱皮蛇）時，皮膚產生的劇烈抽痛、刺痛，如火狂燒，正如同「百痛之王」的封號。尤其當帶狀皰疹病毒侵犯到眼睛、耳朵時，必...全文

常食枸杞，壽與天齊枸杞子又叫杞果，是大家非常熟悉的補益中藥。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽」。枸杞的藥用價值備受醫家推崇，...全文

冬季如何養生
冬季是進補的大好時節。按中國民間的說法，冬季是收藏的季節，對於人體來說也是如此。人體在冬季新陳代謝最慢，此時人體的消耗最少。吸收的營養物質除了部分消耗外，可以貯藏在體內...全文

小腹發涼、疼痛，溫陽祛寒輕鬆調
小腹遇涼就痛，甚至腹瀉，真是惱人。為了不坐立難安，常跑廁所，需要溫補來幫忙，熱敷肚臍也是好方法喔！小腹遇涼就痛，脾陽虛寒所致很多女性都有這種經驗：天氣...全文

冷氣團來襲、全台氣溫溜滑梯，您做好保暖準備了嗎？中醫師提醒，現代人常待冷氣（空調）房、愛喝冷飲的習慣，本就是導致人體寒氣堆積、影響氣血循環的元凶。若民眾冬日外出又未適度留意自身保暖，恐將在...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「大雪來，烏魚到。」（到了大雪，烏魚群便大批湧入臺灣海峽，正是捕烏魚的好時機。）大雪，多在每年陽曆的12月7日或8日，大雪過後，天氣越來越涼，在日漸寒冷的季節...全文