包含 紅色蔬果的標籤,共9篇文章

烏黑好方「髮」 快攝取8營養

(優活健康網編輯部/綜合整理)對有掉髮、禿頭危機的朋友來說,能多長一根是一根,能多留一根是一根,當然,懂得判斷資料來源的可靠度,學會篩選所接收的訊息也相當重要,像「避孕藥+洗髮精」、「母乳...全文

護眼不是只有紅蘿蔔 吃這些更神…

每天戴隱形眼鏡,眼睛好乾澀?你的眼睛太疲勞,趕快給它補一補!別以為只有紅蘿蔔對眼睛好,也不是只有葉黃素才有效。營養師指出,還有很多營養素都能護眼,冬天盛產的草莓、容易買到的鮪魚、秋刀魚也有...全文

紅色食物缺很大 先吃當令水果

寒風冷冽,多攝取紅色食物,能增強身體抗氧化,打好健康底;根據中醫五行學論述,紅色為火,故紅色食物進入人體後可入心、入血,具有益氣補血和促進血液循環的作用。紅色代表食物包括:胡蘿蔔、番茄、紅...全文

打造美肌怎麼吃?女營養師私房3招

想要擁有水嫩美肌,除了保持正常作息、補充水分,正確飲食也很重要!事實上,天然蔬果可說是肌膚最好的保養品,富含各種抗氧化物,能為美麗肌膚打好底子。營養師分享3個妙招,教你聰明吃蔬果,還要告訴...全文

紅色力量!蔓越莓紅石榴護心血管

想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環,攝取蔬果有幫助!在五顏六色的蔬果中,包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果,都有不錯的抗氧化作用,還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康,可說是一股紅色力...全文

樂閱讀/8大營養素 吃出健康秀髮

找出地雷食物、用品及習慣,最主要的目的還是想維持頭皮健康,減少掉髮。頭皮之於頭髮生長,就如同土壤之於植物,頭皮不健康,經常處於紅腫痛癢的發炎狀態,就如同缺乏養分、排水不良的土壤一般,如果還...全文

強心健體!必吃15種蔬果

愛護心臟,建議每天攝取3~5份蔬菜,及3~4份水果。一份蔬菜大約是半碗熟菜,一份水果大約是一個拳頭般大小,或切好後八分碗滿的份量。新鮮蔬果含有大量纖維素、礦物質、維生素及抗氧化物,可以降低...全文

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