許多民眾出社會後為了拚工作，大多長期外食且營養不均衡，加上生活忙碌造成的高壓、熬夜與運動量不足，因擔心繼續這樣下去健康容易卡關，許多民眾會試著補充紅麴來調整體質。但有些民眾不解，為何自己吃...全文

驚傳41歲的納豆因腦壓過高並出血， 住院接受引流手術。很多人以為只有老年人才會中風，其實飲食及生活型態環境的改變，近年來年輕型腦中風的比例有逐漸增加的趨勢，這些正值事業巔峰的青壯年族群一旦...全文

逢年過節，再重視健康的人也免不了和家人朋友共享大餐美食。擔心農曆連假美食吃不停，代謝不好產生健康隱憂，因此想補充納豆紅麴來調理養生，卻不知是否真的有幫助? 有沒有甚麼要注意的事項?注意事項...全文

心臟疾病位居國人十大死因第二，其中心肌梗塞是使人猝死的主因。心肌、腦梗塞是供應心臟、腦部肌肉的血液不足，導致缺氧所產生的疾病。腦梗塞和心肌梗塞，其中有9成都是血栓引起。血栓是在血管中形成的...全文

有利骨質生成的維生素K維生素K有著讓鈣質沉附到骨頭上的作用，是維持骨頭強健的重要營養素。另外，鈣質在鈣化形成強健的骨頭時，需要有成骨細胞所分泌的骨鈣蛋白來發揮作用。而維生素K正是產生這種骨...全文

避免白飯變黃的對策：米儘快吃完別放太久、冷凍貯存、電鍋的上蓋也要洗、不要用礦泉水煮飯說到煮飯呀！每每要拿起米杯要量米的時，就會想著要煮這一餐的量就好呢？ 還是多煮幾杯米，這樣下一餐或隔天就...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）運動不足與食物纖維不足等，因生活習慣造成便祕的情況下，在日常生活中只需要靠一點一滴的努力，就能讓症狀出現驚人改善。我們就來試試看吧。 納豆、豆腐比蔬菜更有效預...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「菇」就是香菇等菇類食材。菇類的營養成分與蔬菜、水果類似，含有大量的膳食纖維、維生素D，維生素B、礦物質，尤其維生素D的含量特別高，屬於低卡路里的食品。 香菇...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）「腸道環境」會因為不規則的飲食或偏食而惡化。既然如此，該如何透過每日的飲食生活，改善這種情況呢？攝取食物時，又該注意哪些重點呢？ 多喝水、多吃膳食纖維與發酵食...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）飲食中有等同補藥的好東西，而首屈一指的是糙米，第2個是納豆，接下來是蘿蔔乾和乾燥的香菇。 1）　糙米飯 講到改變飲食習慣，很多人會把配菜改為素食，但這只能帶來...全文