心臟疾病位居國人十大死因第二,其中心肌梗塞是使人猝死的主因。心肌、腦梗塞是供應心臟、腦部肌肉的血液不足,導致缺氧所產生的疾病。腦梗塞和心肌梗塞,其中有9成都是血栓引起。血栓是在血管中形成的...全文
有利骨質生成的維生素K維生素K有著讓鈣質沉附到骨頭上的作用,是維持骨頭強健的重要營養素。另外,鈣質在鈣化形成強健的骨頭時,需要有成骨細胞所分泌的骨鈣蛋白來發揮作用。而維生素K正是產生這種骨...全文
避免白飯變黃的對策:米儘快吃完別放太久、冷凍貯存、電鍋的上蓋也要洗、不要用礦泉水煮飯說到煮飯呀!每每要拿起米杯要量米的時,就會想著要煮這一餐的量就好呢? 還是多煮幾杯米,這樣下一餐或隔天就...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)運動不足與食物纖維不足等,因生活習慣造成便祕的情況下,在日常生活中只需要靠一點一滴的努力,就能讓症狀出現驚人改善。我們就來試試看吧。
納豆、豆腐比蔬菜更有效預...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)「菇」就是香菇等菇類食材。菇類的營養成分與蔬菜、水果類似,含有大量的膳食纖維、維生素D,維生素B、礦物質,尤其維生素D的含量特別高,屬於低卡路里的食品。
香菇...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)「腸道環境」會因為不規則的飲食或偏食而惡化。既然如此,該如何透過每日的飲食生活,改善這種情況呢?攝取食物時,又該注意哪些重點呢?
多喝水、多吃膳食纖維與發酵食...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)飲食中有等同補藥的好東西,而首屈一指的是糙米,第2個是納豆,接下來是蘿蔔乾和乾燥的香菇。
1) 糙米飯
講到改變飲食習慣,很多人會把配菜改為素食,但這只能帶來...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)有些人長年的飲食習慣中,少不了主食,只要一餐沒吃米飯,心裡就會覺得不踏實,如果你也有這樣的煩惱,請務必嘗試以「豆腐」代替「米飯」,只要用「白色的食物」代替米飯...全文
冬季寒冷又乾燥,保濕正是熱門課題!而各種面膜就變成當季重點產品了。台灣人熱愛敷面膜不是新鮮事,一年敷掉將近一億片的面膜,從最平價的不織布面膜,到高貴的「生物纖維面膜」,都有各自的擁護者。
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只要看到一根白髮就會陷入沮喪,但若是找到無數根則是會受到衝擊吧!像這樣容易讓白髮一口氣增加的季節正是初秋,而夏天因炎熱而導致飲食及生活不規律正是原因之一,因此為了避免之後看到鏡子受到衝擊請...全文