花青素飲食正流行，但攝取花青素只能選擇藍莓、葡萄和桑椹等水果嗎？當然不是！營養師表示，紫米和黑米也富含有抗發炎、抗氧化和預防癌症作用的花青素，但兩者外型相似，若長期把紫米當作黑米食用，恐讓...全文

癌友們常以「到鬼門關前走一回」來形容癌後重生的心情。不管你相信生病是「天意」，還是輕忽健康，甚至遺傳所致，既然走過來了，就該重新檢視自己過去的生活習慣。首先，飲食習慣一定要做完全的大改變，...全文

過了50歲，你可能感覺到...情緒變化大、內分泌失調、夜晚淺眠或睡不好、有時會頭暈或感到貧血。所謂的內分泌失調是什麼？可以飲食改善？ 荷爾蒙足夠，身體自然開心 {DS_IMG_188159...全文

身為模特兒，林又立愛運動身材好，渾身充滿陽光氣息，誰知她曾為吃所苦，一定要吃飽、愛吃甜食讓她不得不靠運動維持好體態，前陣子跟林可彤、劉欣瑜合出的新書《女子訓...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）如果有頭暈目眩的症狀，一定要先去檢查，大多數人頭暈都會以為是貧血，但是經過檢查後發現，其實鐵質沒缺，反而是肉吃太多不愛吃青菜，缺葉酸或是缺維生素B群。 綠色蔬...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理） 1）生化湯可以幫助排出惡露？ 生化湯可以幫助產婦排除惡露，加速恢復子宮功能。產後子宮功能是否能恢復良好，關鍵在於第1週有沒有好好以生化湯來幫助子宮收縮，排除...全文

紅的、紫的、黑的，一片白米中，有色米顯得不同。其實台灣有好多原生種的有色米，近年來因為富含花青素逐漸受到重視，尤其紫米更是女性補血的好食材。不過有色米除了顏色不同外，我想口感應該是不一樣的...全文

月經來潮時間準不準？經血排的乾不乾淨？這一些都是值得女性重視的問題。尤其一旦經血排的不夠乾淨，比較會有皮膚粗糙、長斑、冒痘、臉色暗沈等問題。為了讓經血儘量出清，網路瘋傳經期助排經血的好食物...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）癌症無病倖存者每日攝取較多的綠葉蔬菜與番茄等深色含植物化學素的蔬果，會使得出現癌疲憊的風險下降，但不是所有的蔬果，都能顯著減少癌疲憊的發生，含植化素的蔬果，具...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)糖尿病患吃東西最忌口，就怕血糖失控！一般人常吃白飯、白麵條，對於糖尿病患來說也要限量。營養師施芃盈指出，精緻澱粉類容易使血糖升高，而多穀飯富含高膳食纖維，對穩...全文