我要來報告今天夜跑發生的慘案。 今天跑步的時候我感覺到有個影子靠我很近，大概就一步的距離吧，我當時想應該是要超車的人，我就閃到跑道的側邊讓出空間，這樣無論我的左邊或是右邊都有空間可以超車，...全文

想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群，增加身體的平衡與穩定；也逐漸知道強而有力的臀部，可以讓步伐更大，減少衝擊，跑得更好更有效率！但...全文

臨床上最常見的運動傷害，通常是跳舞時造成的小腿肌肉拉傷，另外，有些有氧教室會搭配一些道具，例如：啞鈴、瑜伽球等，因此肩膀、背部經常成為受傷部位。至於一般認為容易扭傷的腳踝，在醫院反而較少見...全文

你總是在習慣的路線跑步嗎？操場、柏油路、河濱公園、人行道，這些都是台灣常見的跑步場所，跑者們總是喜歡在自己熟悉的路面跑步，但你知道嗎？如果你能善用不同的跑步路況，將會讓你的訓練相得益彰，有...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)多喝水沒事，沒事多喝水，尤其運動前後更要補水，才不會脫水；但有不少民眾跑馬拉松前大量灌水，結果肚子作怪！醫師表示，跑馬拉松是長時間、遠距離的運動，運動前中後都...全文

隨著夜跑風氣高漲，既能放鬆又能達到健康快樂與交誼的三重收穫，許多人開始習慣一起相約跑步 ，並在練跑後大夥約在豆漿店、小吃店等地方吃些小東西補充能量。許多運動科學文摘都說明了，運動過後的飲食...全文

面對夏天又將來臨，也是最常聽到大家開始準備運動的時候，因為要秀出身材，製造了運動產業的旺季，這是一個打獵季節，獵殺過多的脂肪！ 但是！事實上，要在夏天擁有好身材，應該在冬天就要開始，等到接...全文

許多剛接觸跑步的初學跑友，經常會遇到鐵腿的問題，對於許多卻乏運動經驗的初學跑友而言，鐵腿可能是剛開始接觸跑步時的一大夢魘。不過對於初學者而言，如果能夠克服鐵腿就等於克服了跑步的第一個瓶頸。...全文

如果你沒有慢跑的習慣，2個月後要參加10公里的路跑，你會怎麼練習？依「漸進式」的訓練原則，你的練習計畫可能是一開始跑3-5公里，然後想說慢慢加長跑的距離，這聽起來很合理，但往往開始訓練兩三...全文

Q：換季時刻來臨，秋冬跑步怎麼穿？換季時可以考慮準備以下服飾，後面會有我建議的穿搭方式，看看大家喜歡哪種再來想需要買甚麼：●袖套　●薄長袖運動上衣　●厚長袖運動上衣　●跑步專用運動外套　 ...全文