什麼是裸食？
在台灣，大家對生機飲食的認知定義就是吃有機的食材。若是你到台灣生機飲食店，可以發現店家除了賣有機蔬果、養生補品、酵素，也賣熟食品，以全穀的米、麥、豆、雜糧為主，講求7分...全文

只要走到街上，每走幾步路就會看到手搖飲料店或便利商店，要買到含糖飲料可說是是隨手可得，台灣國民飲料「珍珠奶茶」若以一杯700毫升的全糖珍珠奶茶計算，其含糖量約62公克(約12顆方糖，熱量約...全文

燕麥不僅是懶人料理的食材首選，更有著許多營養素和功效，其中又以高膳食纖維含量著名，每100公克含有8.5克，是同等重量地瓜的3.5倍，白米的12.1倍，每天來一碗可以補上台灣人最缺乏的膳食...全文

冬季寒冷又乾燥，保濕正是熱門課題！而各種面膜就變成當季重點產品了。台灣人熱愛敷面膜不是新鮮事，一年敷掉將近一億片的面膜，從最平價的不織布面膜，到高貴的「生物纖維面膜」，都有各自的擁護者。 ...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）肌肉分為骨骼肌、平滑肌和心肌3種，這裡我們討論的主要是影響形體的骨骼肌，骨骼肌的每塊肌肉都是由許多的肌纖維組成，每個肌纖維實際上都是1個多核細胞，肌纖維又由許...全文

很久以來大家都知道高纖飲食是好的，但棘手的是，如何讓我們在飲食中吃進更多的纖維質，每日膳食纖維的建議量是20～38公克，這對大多數人來說很難達到的，但你可以做一...全文