根據衛福部調查，國人的鐵質攝取量普遍不足，尤其女性缺鐵情形更嚴重，補充鐵質成為每日飲食的必要功課，趕快了解一下哪些食材含鐵量高，加入日常菜單吧！ 在一般人的認...全文

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）1名24歲邱姓女研究生，為雙下肢痠痛所苦長達3年，接近傍晚時分，有如螞蟻在腿上爬行，出現針刺感及疼痛感。不但影響睡眠品質，更無法專心於課業，研究計畫進度緩...全文

最近早晚溫差逐漸增大，高血壓族群要小心控制血壓了。由於高血壓有年輕化現象，為避免長期依賴藥物，諮詢中醫之外，前期或可藉由食療以及穴位按摩控制血壓，有機會進而停藥喔！ {DS_IMG_193...全文

「這是近日很火紅的一個口號耶！吃素、環保、救地球！！吃素不僅可以為環境帶來好處，而且對身體有益還可以減肥耶！」是沒錯～但你真的是為了北極熊跟身體健康嗎？（小編上下打量著跟風吃素不僅沒瘦，看...全文

乳癌專家張金堅曾經一喝咖啡就肚痛，30年後卻重新拾起這項嗜好，還翻閱文獻檢視咖啡與健康的關聯性，他表示適量喝咖啡，整體來說利大於弊，尤其早上10點喝不僅不會...全文

許多女性常有臉色蒼白、容易疲勞、頭暈目眩、抵抗力差等症狀，小心罹患缺鐵性貧血！營養師表示，根據衛福部的鐵質建議量，成年女性每天需攝取15毫克，趕快檢視一下有沒有達到這個標準呢？ {DS_...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）請試著想想看，自己的身體是否有「鐵質」（薪水）含量不足的情形呢？是不是為了應付最低所需鐵質（固定支出），就已經很吃力了？如此一來，你沒有多餘的「置裝費」，必須...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）如果有頭暈目眩的症狀，一定要先去檢查，大多數人頭暈都會以為是貧血，但是經過檢查後發現，其實鐵質沒缺，反而是肉吃太多不愛吃青菜，缺葉酸或是缺維生素B群。 綠色蔬...全文

最近有病人在網路上看了文章說，醫師做肛門檢查時，常發現大腸裡面堆積很多高纖維食物，代表蔬果吃太多了，這樣不但無法幫助消化，反而會讓腸胃負擔很大，累死腸胃。病...全文

「吃牛肉、豬肝補鐵」似乎在一般人印象中根深蒂固，其實，攝取過多的肉類，可能要擔心熱量、脂肪過高的問題。營養師表示，日常飲食中，鐵質的來源，除了肉類之外，擔心熱量累積過多的人，不妨也可考慮慎...全文