50歲中年男性，由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症，幾年前開始上健身房重訓，像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作，結果幾年下來運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議之後，他改變運動的項目，儘量以不...全文

一條「彈力帶」 就可幫忙增肌減脂！大家好我是物理治療師簡文仁，最近大家對增肌減脂非常的夯
但這個很棒，你的肌肉可以增加，避免肌少症的風險
而且讓你的生活更如意，因為你的...全文

點我看影片久坐族注意！坐超過6個小時 竟會短命22分鐘最近很多很多因為上班形式的改變，大部分都是用坐式的，那坐式的話就變成坐姿是主要工作和休閒的姿勢。...全文

健走著重的是品質 以提升運動強度為優先走路，給人健康的印象，或許會有人覺得走越多越健康，但是你可知道，走太多路不僅不會讓你更健康，還會增加你關節的負擔，反而造成免疫力下降！醫學博士、東京都...全文

以勒運動恢復創辦人、林冠廷教練分享：有位學員，來的時候戴了護腰，但狀況有點離奇，因為她這樣戴著護具已經5年。她說開完刀後醫生有交代，所以就這樣一直戴著，但多年來她竟然沒有回診，更因為害怕受...全文

前一陣子，診間來了一位70歲老太太，陪同的兒子非常緊張，描述著他媽媽早上起床刷牙後，不知為什麼突然就腳軟跪了下來，有時走一走還會往一邊倒，走路時常不穩快要跌倒。這位老太太沒有神經系統問題，...全文

王老師吃不胖的體質一直讓周遭的朋友非常羨慕，纖瘦的身材、白皙的皮膚，搭配合身的洋裝讓她氣質出眾。她為了預防曬黑，連從辦公室走到教室上課都一定會撐陽傘，也儘量避免戶外運動。由於入行早，王老師...全文

肌少症，看不見的老化正侵蝕你隨著年紀漸漸增長，老化是不可避免的，很多人在意的是自己的肌膚是不是開始有皺紋，臉上的膠原蛋白是不是有變少，卻很少人在意自己的肌肉量是不是在減少⋯⋯。事實上，年過...全文

有人說：「下肢，是人體第二個心臟！」若下肢肌肉流失嚴重、肌力下滑，一旦大腿撐不起自己的體重，就無法穩定走路，日常生活起居可能要靠家人照顧。Stand4Strength(Video cred...全文

根據統計，依研究顯示，國人65歲以上肌少症盛行率達10％，約每10人就有1人罹患肌少症，相當於全台有近30萬人罹患肌少症。而80歲以上男性更可能高達3成以上，但僅2成老年人知道自己有肌少症...全文