正值歲末年終，家家戶戶開始準備進行大掃除，但是由於現代大多數民眾並非以勞動為主要的生活型態，加上平日打掃時間不多，導致許多民眾往往都想趕在過年前，以最短時間內完成所有的居家清潔工作，但是往...全文

肩頸痠痛、脖子痛、頭痛與鎖骨的關係6成的日本人都覺得自己有肩頸痠痛的問題，說是國民病也不誇張。作為一名物理治療師，我已為肩關節活動障礙的患者提供了10年以上的治療。頭痛患者都有一個特徵，那...全文

過年前工作量暴增，全身痠痛怎麼辦？中華民國物理治療學會理事長簡文仁提出「自療四部曲」：「適時放鬆」，「自我按摩」，「拉筋伸展」，「強化肌力、健康」，呼籲上班族可以利用小技巧，自我放鬆肌肉，...全文

拾回青春與活力的荷爾蒙
生長荷爾蒙不足就會顯老「 最近有突然變年輕的感覺，整天的疲憊感也消除許多，周遭的人也都說我看起來變年輕了。」60多歲的女...全文

腰痛時就穿護腰，甚至拄拐杖都行？
這題的答案是「╳」。
穿護腰的話，或許活動起來暫時感覺沒那麼痛。而藉助枴杖走路，或許也能讓你行走時沒有痛的感覺。但，要是沒有護腰或拐杖的話，會...全文

高危險群
久站、久坐、從事籃球或馬拉松等運動的人、高齡者、過度肥胖、穿著不適合的鞋具。可能的症狀表現
下床踩地時腳掌疼痛，多走幾步後疼痛減緩，但走久又會使疼痛變得劇烈。有些人是...全文

新竹一名近50歲的許姓工程師，最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑自己提早患了退化性關節炎到醫院就診，醫師診視後發現他並沒有關節炎，而是因長期久坐辦公室，缺乏運動...全文

《驚奇隊長》話題不絕！女主角布麗拉森Brie Larson為了拍此片經過連月來的訓鍊，不但成功增肌減脂，還練得完美好身材呀！由布麗拉森Brie Larson飾演的Captain Marve...全文

如果有在鍛鍊身材的人，一定看過Anllela Sagra的照片，超完美的腹肌與臀部，讓她在Instgram上爆紅，現今更擁有超過千萬粉絲。來自哥倫比亞，Anllela Sagra原本只是一...全文

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）想開始運動、加強身材線條，卻不想貿然花錢上健身房，最好的選擇就是不需任何器材、居家也能從事的徒手運動，伏地挺身是好選擇之一，能鍛鍊到胸、肩、手臂、背部、腹...全文