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小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？生完孩子身材走樣，年紀到了開始發胖？一招「縮陰運動」，解決妳的所有煩惱！
已經是三個小孩...全文

運動中或後，可能會出現一些身體上的小狀況，例如：延遲性肌肉痠痛、扭傷或拉傷、頭暈沒力、體力特別差、貧血、抽筋、關節不適、注意力不集中⋯等，但是別緊張，這些可以透過飲食的協助來調整。有的時候...全文

偷懶肌是關節疼痛的原因？在我們的身體中大約有五百個以上的肌肉，那些肌肉能讓我們的骨頭和內臟運作。如果你要問我這五百個肌肉是不是都有好好地在工作，答案是沒有的。就和人類一樣，有的人（肌肉）非...全文

您今年幾歲呢？對人來說，40歲是一個特別的數字，在事業上可能面臨中年危機，在健康上也可能是崩壞的開始。強化健康力，鍛鍊肌肉是相當重要的一環，但多數人不曉得的是肌肉其實有紅、白之分，想要更有...全文

中醫的角度來看，喝冰水對身體不好，尤其是女性。因為冰的飲品會讓脂肪囤積在腹部，因此會越來越胖。但是，近日有醫師推翻了這個說法，並表示冰水有助於減重，以及增加新陳代謝。這到底是不是真的呢？讓...全文

養肌＝瘦身？認識肌肉與基礎代謝原理，打造「易瘦體質」吧！打造肌肉，就能提升基礎代謝！
基礎代謝是維持生命所需的最低限度熱量
基礎代謝指的是人體在24小時內、靜臥狀態下所消耗的熱...全文

利用「靠牆站」刺激肌肉激素分泌，強化肌力！常摔倒、站不久！你的肌肉變得萎縮無力嗎？
有種組織和骨骼一樣能支撐身體、使身體得以活動，那就是「肌肉」。想要打造出一輩子都能健康走路的身體，...全文

可算是韓國歐巴始祖的Rain，一身健壯肌肉引領了韓國男星的身材標準，在與金泰希結婚成為二寶爸之後，曾經稍微有一點幸福肥，臉圓了一些被拍到之後神隱大半年，直到上個月才在YOUTUBE現身，宣...全文

我們都知道運動對身體健康有益，但短時間的運動有助降低久坐對身體造成的傷害嗎？一項新研究指出，每小時進行5次4秒鐘衝刺運動，有效幫助改善脂肪代謝、降低血液中的三酸甘油脂水平。以後別說你工作太...全文

王老師吃不胖的體質一直讓周遭的朋友非常羨慕，纖瘦的身材、白皙的皮膚，搭配合身的洋裝讓她氣質出眾。她為了預防曬黑，連從辦公室走到教室上課都一定會撐陽傘，也儘量避免戶外運動。由於入行早，王老師...全文