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越動越難「瘦」?基礎代謝要做好!

(優活健康網編輯部/綜合整理)「激烈運動不只會縮短壽命,也無法達到瘦身目的。」這不但有醫學根據,我自己本身也有切身體驗,我是到了35歲之後才開始出現贅肉,當時我沒有想到要改善生活習慣,反而...全文

先無氧再有氧 力甩過年肥

(健康醫療網/記者郭明琪報導) 農曆春節最容易大吃大喝,若擔心體重因此爆表,不妨可以多做運動消油脂;中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁指出,運動分為有氧和無氧運動,若能交互配合進行,能幫助有...全文

《最夯問題》不吃澱粉,有助於減重?

對許多減肥的人而言,澱粉是萬惡的根源,甚至有些人採取完全不吃澱粉激進的方式減肥。但是營養師表示,完全不吃澱粉的方式來減肥,雖然初期體重下降快,但這只是身體脫水的現象,不僅會造成腎臟的負擔,...全文

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