消除脂肪!燃燒「易瘦脂肪」的減肥法
明明是脂肪卻能讓身體快速變瘦,大家知道我們身體裡還存在著這種具有神奇功效的脂肪細胞嗎?
努力運動不僅僅是變瘦而已。它還會讓肌肉變得發達、結實,造成關...全文
為什麼肩胛骨對健康如此重要?
很多人都沒有意識到肩胛骨正位的重要性,甚至也不知道肩胛骨的功用到底是什麼?但你知道嗎?肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼,擁有為數...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)想要變瘦!想要變漂亮!很多人出於這樣的動機開始運動。運動本身是很棒,但光是運動,並不會讓人變美。為了在一星期內瘦下3公斤,每天跑10公里,這樣嚴苛的運動,消費...全文
肩關節活動度的真正關鍵,取決於你的肩胛骨穩定性,你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康!
我的學生最常抱怨的健康問題之一通常是圍繞在肩胛骨、上背部、頸部的慢性疼痛。 特別是...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)介紹一個可以判定孩子脊椎有無異常的方法。首先脫去孩子的上衣,請他抬頭挺胸站好,然後退到一公尺外觀察他左右肩膀的高度。如果有一邊的肩膀略高,或是肩胛骨特別突出時...全文
如果你原本就有保持運動的習慣,許多基礎運動或許對你而言有點太簡單;或者你已經運動一段時間,原本覺得難如登天的運動,現在已經像是小菜一碟;原本常做的運動都已經變得太過輕鬆了,到底該怎麼辦? ...全文
這樣推拿,感冒就會遠離孩子
中醫在治療咳嗽方面有一個非常好用的手法,叫「分推肩胛骨」,操作方法也很簡單,用兩拇指端分別自肩胛骨內緣由上向下做分向推動,分推一...全文
如果你覺得,運動做一做有點乏味,不妨加入一些隨手可得的小工具,不但可以讓運動更有趣,也能讓運動的強度大大拉高。
其中,在歐美非常受歡迎的運動道具之一,就是……...全文
增加體重很簡單瘦下卻很難,限制飲食或運動都不是輕鬆的方法,但若想要增加新陳代謝以接近易瘦體質的話最好還是進行伸展運動。伸展運動可刺激副交感神經以放鬆僵硬的肌肉、讓內臟功能變好,有許多瘦身以...全文
現代人很多都有駝背、肩膀向前屈成圓肩、雙肩朝內側彎的偏屈肩等症狀。應該也有人視這種情況為正常的吧?如果習慣了這種姿勢的話,不只是痠痛疲勞感很難以消除,也是造成背影看起來又圓又胖的原因。只因...全文