(優活健康網編輯部/綜合整理)有一個商人在一筆生意上虧得血本無回,遭受了這樣的打擊,讓商人心灰意冷,於是他約了幾個朋友去探險,出去散散心,排解一下心中的痛苦。當時,他們去探險的地方是一個荒...全文
坐著比較省力?研究發現跟站著相比,坐著對椎間盤會造成更大壓力,更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上,這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。
壞習慣1:...全文
每次腰痛發作,都讓你痛不欲生、動彈不得?其實,想要預防腰痛糾纏並不難!日常生活中適度從事和緩、安全的健走、水中散步等負擔較小的運動,就是增加肌力、促進血液循環,達到改善腰痛不適目地的居家保...全文
健走好處多,不僅能降血壓、膽固醇,還能預防骨質疏鬆,但是,你的姿勢做對了嗎?日本運動科學家及醫學博士表示,健走是最簡單的有氧運動,適合年紀較長或大腿肌力不夠的人。但若以錯誤姿勢健走,不僅強...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)想要變瘦!想要變漂亮!很多人出於這樣的動機開始運動。運動本身是很棒,但光是運動,並不會讓人變美。為了在一星期內瘦下3公斤,每天跑10公里,這樣嚴苛的運動,消費...全文
大家是否知道我們的背脊從側邊看起來其實是彎曲(彎曲成弓形)的呢?這種曲線可以使骨格整體增加強度及安定,但因各種因素而造成曲線變形、反弓腰型或小腹突出的人其實不少。這次身為個人鍛鍊師的筆者將...全文
不忍耐、免努力,才是成功減重之道!市面上的減重風潮始終不褪流行。尤其是縮腹瘦身的書籍,更是層出不窮,書店的減肥書區裡,總是陳列著許多相關書籍。透過飲食控制及適度的運動,減重的目標的確有可能...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)有一個商人在一筆生意上虧得血本無回,遭受了這樣的打擊,讓商人心灰意冷,於是他約了幾個朋友去探險,出去散散心,排解一下心中的痛苦。當時,他們去探險的地方是一個荒...全文