3分鐘起床瑜珈展開你精神奕奕的一天！如果你不確定自己是否能規律的練習瑜珈，那麼，試試晨起時在床上做些瑜珈動作吧！不僅能提神醒腦，也能為我們帶來美好且充...全文

居家防疫邁入一個月，每天窩在辦公桌前，讓你的頸椎緊繃、更默默練出了虎背熊腰嗎？女孩們居家瘦身之餘，你的美背也別忘了鍛鍊！日本健身達人Masumi，就在...全文

不良姿勢讓骨骼歪斜，是引發疼痛的元凶人類從開始用雙腳走路以來，就有腰痛或肩膀僵硬的問題……。大家很容易以為這大部分是發生在中高齡者身上，然而，即使是兒童或年輕人，如果長時間維持相同的姿勢或...全文

走離疼痛走路是最原始的運動，人類從千百年前就開始用雙腳移動。但隨著時代進步，這種自然的移動方式逐漸由其他東西取代，我們每天早上搭電梯到地下室取車，開車去工作，然後在辦公室坐上 8 到 10...全文

上一周我們練習可以伸展全身90%以上肌肉的後彎開展胸口體位法－駱駝式，練習瑜珈也看重前後呼應、平衡協調，本周針對前彎來進行練習，《直腿前彎背部伸展姿勢》擁有超多好處，當你用正確的方式練習就...全文

努力減重而且體重明明也下降了，但是卻完全看不出來變瘦了……。應該有很多女性都有遇到這樣的難題過吧。 其實，會發生這樣情形的原因，可能是因為身體的某個部位沒有被鍛...全文

在穿著輕薄的季節，意外地會被周遭所注意的部位竟然是……背上的贅肉！ 不管是穿著多可愛的衣服、妝化得多完美，只要這裡是軟軟肉肉的狀態的話，可能就會一口氣被認為是「...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）肯定有很多人都想甩掉長在兩條手臂或背上的贅肉吧！即使再怎麼努力地舉啞鈴訓練或從事彈力管訓練，還是看不到效果的人，不妨重新審視一下自己的姿勢。舉例來說，如果是駝...全文