嗶嗶嗶～～快停下來！你的深蹲姿勢怎麼怪怪的呢！？很多人會跟著網路教學自我訓練，結果沒練對地方，反而練出了腰痛、膝蓋痛還有一身傷。不是人人都有錢請教練指...全文

一名年約30歲的陳小姐，長期受下背疼痛所苦，夜晚時常睡到一半就因下背僵硬疼痛而醒來，早起時也常感到腰痠背痛，偶爾想多休息一會兒緩解疼痛，或嘗試換了枕頭、床墊，但症狀還是未見改善，赴醫院就診...全文

一名年約30歲的陳小姐，長期受下背疼痛所苦，夜晚時常睡到一半就因下背僵硬疼痛而醒來，早起時也常感到腰痠背痛，偶爾想多休息一會兒緩解疼痛，或嘗試換了枕頭、床墊，但症狀還是未見改善，赴醫院就診...全文

脊椎歪斜導致的症狀，只要身體朝下趴就可以改善身為一名擁有多年復健臨床經驗的物理治療師，我不斷思考究竟要如何讓人健康延長壽命，而不因為年老、生病等問題而...全文

腰椎退化是老化必然的結果，該怎麼辦？樂生療養院骨科李元甫醫師指出，現代人往往會需要久坐或低頭，姿勢維持太久，都會造成脊椎周邊肌肉的緊繃跟失能，因此從年輕開始注重核心肌群的訓練，是抗老化關鍵...全文

明明就不胖，但總是頂著一顆小腹，而且現在只要吃一點點食物，小腹就會凸出來...是因為每天坐辦公室，下午茶又吃又喝嗎？還是是脂肪堆積、宿便堆積？其實這種狀況可能是「內臟下垂」造成！什麼是「內...全文

若發現自己站不住、坐不久、走不遠，甚至晚上無法平躺睡覺時，恐是脊椎退化徵兆，應盡快就醫檢查並治療！許多長輩都有坐骨神經痛等脊椎疾病的困擾，但近來臨床上，許多年輕人也開始出現脊椎退化現象，甚...全文

與其瘋狂蒐集按摩器具、勤跑按摩店，其實啊～只要每天做10分鐘脊椎舒緩操，把平常僵硬成一團的脊椎一節一節鬆開，讓25節脊椎平均的伸展、活動，不用靠外力就...全文

相信不少人都曾有過這樣的經驗，不管是去SPA還是按摩，師傅總是會跟你說：「先生／小姐，你會這裡痠、那裡痛，都是因為姿勢不良，引起脊椎側彎害的啦！」但是，到底什麼是脊椎側彎？真的有這麼容易發...全文

台灣邁入高齡化社會，骨質疏鬆問題，是每個人遲早都會面臨的威脅。年齡增長伴隨著骨質流失，一旦發生外力撞擊或跌倒，就可能會造成骨折！那麼，該如何早期發現骨質疏鬆呢？有哪些居家自我檢查的重點呢？...全文