究竟有沒有一種有氧運動，任誰都能簡單開心地進行呢？為此，我思考設計了一套「殭屍體操」，接下來馬上為各位介紹。能消除壓力、肩膀痠或腰痛，改善畏冷，幫助減肥殭屍體操只需短短3分鐘，就能改善全身...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）大家應該聽過，「美女是從頭美到腳」這種說法吧！對於指甲、髮梢等身體末端部位也能善加保養的話，除了讓人覺得乾淨，對於整體的印象也會有加分的動作。相反的，即使塗抹...全文

根據調查，現代東方女性每三人就有一人是腿型不正。在我診間每天都有許多O型腿患者來看診。如果連尚未察覺自己是O型腿的人也算在內的話，實際情況是每三人就有兩人以上有O型腿症狀。 你可能會感到...全文

想有效瘦身、燃脂，卻不想花大錢上健身房？其實，對於有減重需求的朋友來說，散步就是人人都辦的到、簡單便利，又無須額外花費的運動好選擇。雖然適度散步對人體好處多多，但專家也提醒，想讓散步效果更...全文

不論是已邁入30歲或快成為其中一份子的女性，都很在意「邁入30歲」這件事……。比起20幾歲時，工作內容、金錢的使用和健康狀態等逐漸產生變化，其中，特別在意的就是...全文

暑假出國旺季！出國旅行不管有多美好，途中總是有一些讓人困擾的事，其中一件就是搭飛機，特別是數小時的長途飛機，讓人脖子僵硬、肌肉緊繃又痠痛，如果想要有一趟比較舒適的飛行經驗，除了準備一些搭機...全文

爬樓梯，不僅是常見的登高比賽的項目，其實更是燃燒脂肪的好方法。尤其是利用逃生樓梯即可達到有效減重的運動，除了能燃燒脂肪，同時還能運動大腿、臀部和腹部，達到塑身效果。根據國民健康署公佈運動消...全文

當你在印度旅行，你會發現印度人在煮飯、閱讀、等公車時，很多人都是採蹲姿，這種傳統文化其實有令人難以置信的好處。要調整下半身最有效的訓練方式之一就是「蹲姿」，它可以運動到腿四頭、腿筋、臀和小...全文

根據研究，高達70%正值花樣年華的女孩們（11～19歲之間）基於同儕或生活型態的影響，對於自己的面貌、形象感到沒有自信甚至自我形象扭曲。另一項研究發現，超過90%的青少女想要改變自己的外表...全文

梅雨季節又悶又濕，如果香港腳來搗亂，將非常困擾！網路流廣為傳一則「茶葉、醋泡腳可以治療香港腳」的說法，茶葉和醋是否真的是香港腳患者的救星呢，讓中醫師為您說分明。中醫師賴睿昕表示，時序進入夏...全文