究竟有沒有一種有氧運動,任誰都能簡單開心地進行呢?為此,我思考設計了一套「殭屍體操」,接下來馬上為各位介紹。能消除壓力、肩膀痠或腰痛,改善畏冷,幫助減肥殭屍體操只需短短3分鐘,就能改善全身...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)大家應該聽過,「美女是從頭美到腳」這種說法吧!對於指甲、髮梢等身體末端部位也能善加保養的話,除了讓人覺得乾淨,對於整體的印象也會有加分的動作。相反的,即使塗抹...全文
根據調查,現代東方女性每三人就有一人是腿型不正。在我診間每天都有許多O型腿患者來看診。如果連尚未察覺自己是O型腿的人也算在內的話,實際情況是每三人就有兩人以上有O型腿症狀。
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想有效瘦身、燃脂,卻不想花大錢上健身房?其實,對於有減重需求的朋友來說,散步就是人人都辦的到、簡單便利,又無須額外花費的運動好選擇。雖然適度散步對人體好處多多,但專家也提醒,想讓散步效果更...全文
不論是已邁入30歲或快成為其中一份子的女性,都很在意「邁入30歲」這件事……。比起20幾歲時,工作內容、金錢的使用和健康狀態等逐漸產生變化,其中,特別在意的就是...全文
暑假出國旺季!出國旅行不管有多美好,途中總是有一些讓人困擾的事,其中一件就是搭飛機,特別是數小時的長途飛機,讓人脖子僵硬、肌肉緊繃又痠痛,如果想要有一趟比較舒適的飛行經驗,除了準備一些搭機...全文
當你在印度旅行,你會發現印度人在煮飯、閱讀、等公車時,很多人都是採蹲姿,這種傳統文化其實有令人難以置信的好處。要調整下半身最有效的訓練方式之一就是「蹲姿」,它可以運動到腿四頭、腿筋、臀和小...全文
爬樓梯,不僅是常見的登高比賽的項目,其實更是燃燒脂肪的好方法。尤其是利用逃生樓梯即可達到有效減重的運動,除了能燃燒脂肪,同時還能運動大腿、臀部和腹部,達到塑身效果。根據國民健康署公佈運動消...全文
根據研究,高達70%正值花樣年華的女孩們(11~19歲之間)基於同儕或生活型態的影響,對於自己的面貌、形象感到沒有自信甚至自我形象扭曲。另一項研究發現,超過90%的青少女想要改變自己的外表...全文
梅雨季節又悶又濕,如果香港腳來搗亂,將非常困擾!網路流廣為傳一則「茶葉、醋泡腳可以治療香港腳」的說法,茶葉和醋是否真的是香港腳患者的救星呢,讓中醫師為您說分明。中醫師賴睿昕表示,時序進入夏...全文