有 Line@truehealth 的好友，詢問True Health團隊：「電視最近瘋狂廣告標榜有國家認證的減重汽水，天天喝真的能幫助減少體脂肪嗎？」抑制體脂肪的方式越來越無奇不有，近年...全文

代糖（sugar substitute），顧名思義就是取代糖而產生甜味的物質，可以分成具有熱量的糖醇類，像是木糖醇與山梨糖醇，因為糖醇類會產生清涼感，常用於無糖口香糖。另外一種是無熱量的人...全文

膳食纖維已被學界公認為人體極為重要的營養素，水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處，但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維，美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中，特別強調膳食纖維...全文

我們大學時上嬰幼兒營養時，老師就再三的強調一歲以下的嬰兒是不能食用蜂蜜的，而我也一直以為這件事情是常識，但是這幾天的媒體報導日本發生了自1986年實施統計以來，嬰兒因肉毒桿菌造成死亡的第一...全文

「裡面的人是便祕嗎？待在廁所都15分鐘了，還不出來！」許多人都曾有排便困難的煩惱，坊間流傳補充益生菌可以改善便祕，但有些人吃了有效，有的卻無感，怎麼會這樣呢？就讓醫師來解答其中的奧秘，並提...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）目前已經有科學研究強力支持腸躁症和壓力會互相作用的理論，「食物不耐症」或「腸道菌叢失衡」在消化系統中所引起的發炎，會製造許多不同的化學物質，這些化學物質會幫助...全文

Cofit營養團隊想要告訴你的是： 1. 秋冬才是最棒的減肥時機 2. 掌握四個秘訣，甩油輕而易舉 秋冬季節是不是開始覺得身體懶散懶散的呢？很多人都會開玩笑的說這是冬眠的前兆，而且既然...全文

瘦身時最難以抗拒的就是含糖飲料，想要喝有甜的飲料但又不想要得到熱量，似乎代糖就是很適合的選擇。因此，市面上有很多標榜無卡無糖的代糖飲料，咖啡廳也會提供代糖包，那什麼是代糖？吃這些代糖真的對...全文

你對「益生菌」肯定不陌生，總是聽說吃優格、喝優酪乳可以補充好菌，對身體的好處似乎多到說不完。不過，益生菌種類很多，我們常常吃到的究竟是哪幾種，各自又有什麼功用？益生菌這麼好，是不是任何人都...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）降壓消脂＋調節血糖。 別名／野麥、雀麥、玉麥、油麥。 食療功效／穩定血壓、調節血糖、降膽固醇。 適用者／高血壓患者、糖尿病患者、老年人。 不適用者／對麩質過敏...全文