要進行腹肌訓練動作你會想到哪些?毫無疑問!大多數人都會想到仰臥起坐(躺)與棒式撐體(趴)來進行,這無論是健身新手或是經驗豐富的老手們都會進行的訓練,但...全文
腹肌要用伸展的方式來鍛鍊「只要肚子不要這麼凸,看起來一定會更瘦一點……」
「要是沒有啤酒肚的話,就可以大大方方地穿T 恤了!」對許多人來說,「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說...全文
蝴蝶姊姊愷樂今日(11/26)出席保養品璦絲兒代言活動,爸爸還驚喜出現替她徵婚,開出孝順、會剝蝦、善良等條件,即使已經36歲了,愷樂似乎很樂觀直呼莫急莫慌莫害怕,只要保養得宜狀態維持得好,...全文
我們看著楊丞琳從少女變熟女,從出道時的青澀到現在即將幸福步入婚姻,愛情事業兩得意的她,不僅僅在工作上全心全意,私底下對身材的控制也是很講究的呢!楊丞琳...全文
減肥沒有你想的這麼難!平常從小地方開始做做運動,骨盆美容家、皮拉提斯教練TOMOKO表示,每天早上3分鐘做踮腳尖運動和腹肌運動,減掉厚厚的皮下脂肪,早起躺在床上時、站著等車時等等都可以做,...全文
辦公室坐久了,小腹慢慢凸出...但聽到練腹肌,是不是就覺得難度好高好痛苦?其實一天只要10秒,就可以練腹肌!日本瑜珈講師中村尚人表示,過往有許多腰痛或者姿勢不良的患者來看診,他都建議這樣做...全文
如果有在鍛鍊身材的人,一定看過Anllela Sagra的照片,超完美的腹肌與臀部,讓她在Instgram上爆紅,現今更擁有超過千萬粉絲。來自哥倫比亞,Anllela Sagra原本只是一...全文
用防寒肚圍、懷爐等衣物來溫熱身體姑且不論夏天,但夏天以外的季節,特別是冬天,必須要慎防染上萬病之源的傷風感冒,因此要在衣物保暖上下功夫,切莫讓身體受寒。肩膀、後頸、腋窩、心臟及腎臟(腰部下...全文
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)想開始運動、加強身材線條,卻不想貿然花錢上健身房,最好的選擇就是不需任何器材、居家也能從事的徒手運動,伏地挺身是好選擇之一,能鍛鍊到胸、肩、手臂、背部、腹...全文
「在生完孩子後,我都不像我自己了,我的身體變化很大,我覺得身心都變得更虛弱了,我真的不知道要怎麼樣回到生產前的自己…」如果你也是新手媽媽,一定心有戚戚焉。面對學生這樣的困擾&...全文