現今時下流行的幾種健身方式中，瑜珈可說是最值得信賴、安全有效的方式，能夠鍛鍊全身及全面性的促進身體健康。瑜珈有許多不同的體位法能夠鍛鍊及平坦腹肌、消除...全文

一談到瑜珈，多數人馬上會聯想到是放鬆肌肉、伸展身體或是靜坐冥想的練習，而有些人則是會害怕做瑜珈，因為覺得有太多不可思議的動作，例如是頭上腳下及動作困難的體位...全文

什麼是內臟脂肪跟腹部脂肪？內臟脂肪又稱為隱藏性脂肪，位於腹腔內部，包裹著肝臟及消化道等內臟器官，約佔人體所有脂肪的十分之一。人體大部分的脂肪都儲存在皮膚的下方，也就是我們熟知的腹部（皮下）...全文

夏末秋初的換季時節，有時冷得想把冬衣全都翻出來，有時又突然熱得只想待在冷氣房，忽冷忽熱的天氣，讓人在白天就覺得昏昏欲睡，心情也隨著天氣無常而起起伏伏…不穩定的身心狀態讓人不小心就偏離常規的...全文

男人不在乎生殖器大小？那是騙人的！醫師指出，男人對性器官的煩惱以「大小」最多，多到世上幾乎沒有一個男人不在乎自己的陰莖大小。不過，女人根本不在乎男人的陰莖大小，反而認為溫柔的接觸及真誠的溝...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒、梅志銓報導) 夏天到來，想要增肌、減脂，秀出令人羨慕的身材，趕快跟著專業健身教練一起運動吧！ 暖身提升核心溫度　避免運動傷害 健身教練陳威廷表示，TRX已經成為時...全文

瑜珈結合呼吸法就是最強腹部燃脂法！ 夏天就在街角，衣服越穿越少的同時，就是保持體態的重點時刻！很多學生在夏天不是瘦不下來就是反而還變胖了，但這聽起來不太合理吧？夏天你總是往外跑，參與各種戶...全文

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 許多人都聽過，「人要活，就要動」這句話，如果一個人不運動，很容易就會得第二型糖尿病、心臟病等慢性病。英國一項研究更發現，只要短短14天、2星期不運動，身體新...全文

明明四肢纖細，可是，鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣？尤其是，上班需長時間久坐的OL，腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度於閒暇之...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）繼「零脂（fat free）」之後，「零果糖（HFCS free）」開始出現在美國星巴克、Kraft、百事可樂的產品宣稱，也出現在餐廳菜單上，成為追求健康的最...全文