這次請來台灣瑜珈提斯協會的會長唐幼馨，幫大家示範4個瑜珈動作，放鬆練跑後緊繃的腹部和腿部，平常在家也可以做喲！熱身 下蹲 1. 大腿間夾瑜珈磚，加強大腿內側肌...全文

血液循環不良，脂肪自然會囤積 痠痛部位＝代謝不良的部位 平時幾乎不運動的人想要消除體脂，可以考慮兩種途徑，一是直接燃燒體脂肪；另一則是提升身體執行日常活動或基礎代謝的熱量消耗水準。前者具體...全文

如果你常常覺得胸悶，而且心臟會不定時抽痛，但是到醫院檢查卻一切正常，查不出病因，那麼有可能是患了「膏肓痛」！中醫師表示，許多勞力工作者、家庭主婦、上班族，因為頻繁使用雙手，使肩膀長期處於緊...全文

你是否經常感覺「這裡痛，那裡也痛？」面對時常出現的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛，老是貼疼痛帖布、吃止痛藥，不是終結疼痛的辦法。日本整復專家特別分享「掃黑體操」，透過腹肌體操、骨盆腹肌體操、手肘橋式...全文

我曾經分享過八成女生都會有的「上交叉綜合症」，不但外觀上會有「虎背熊腰」的錯覺，脖子也會看起來粗短難看。 經過筋肉爸爸的檢視後，我才赫然發現自己也是「上交叉綜合症」一族。因為長期低頭族，加...全文

在炎熱的夏天，只想懶洋洋的窩在家裡，是不是沒有動力出去運動了呢？不注意，不知不覺就肥肉就上身啦！由其是穿上無袖上衣露出手臂時，更是尷尬，平時我們很難察覺漸漸累積在手臂的多餘贅肉，但是，要打...全文

曾登上金氏世界紀錄的全世界最胖女子寶琳．波特，以一天消耗一萬大卡的方式大量甩肉，再度成為全球矚目的話題。2011年以643磅，大約291公斤的龐大身軀為傲的這位女性，奮力從700磅減掉了1...全文