超級食物這詞十分廣泛,究竟到底什麼是超級食物呢?其實,這個詞是有被定義的喔!牛津字典(Oxford learner’s dictionary)認為「對健康非常有益,且含有豐富營養的食物」(...全文
近幾年除了靠運動瘦身,更多女星更是推崇將白飯換成無添加的「原始穀物」(ancient grains)維持好身材!而被譽為超級減肥食材的藜麥(quinoa)更是因為好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉(...全文
減肥對現代每天忙碌上班工作的COSMO Angels真的是癡癡的夢想呀,而這個問題真的困擾了COSMO Angel超久了,每天都只能吃油膩膩的外食,下班回到家時間太晚,也沒辦法運動,看著自...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)心理壓力沉重的人可以在飲食攝取上多下些功夫。首先,早上比平常早一點起床。如果早晨的時間充裕的話,心情也比較能放鬆。
● 早餐/提早吃,選擇香蕉或優酪乳。
腸道...全文
(健康醫療網/記者林怡亭報導)日本是台灣人熱愛旅遊的國家之一,尤其一到當地總不免會大肆購買當地產品分送給親友,不過日前因日本核災食品鬧得沸沸揚揚,尤其日本不少縣生產製造的食品目前仍列入我國...全文
怕胖不敢吃飯?其實,只要用對方法,大口吃飯甚至還有提升代謝的作用!專家表示,適度將平時所吃的精緻白米飯,加入富含膳食纖維、礦物質的雜穀一同烹調,就是提升人體代謝力、加強脂肪燃燒的好選擇!雜...全文
過去曾在立法院駐診的三代祖傳國寶中醫的董延齡,年逾八十歲,還能閱報、看診,一提到他自己力行的養生飲食,不加思索就表示,早晨食粥。「吃粥好吸收,尤其是年紀大的人更應食粥。」這一碗粥,他已經吃...全文
過去曾在立法院駐診的三代祖傳國寶中醫的董延齡,年逾八十歲,還能閱報、看診,一提到他自己力行的養生飲食,不加思索就表示,早晨食粥。「吃粥好吸收,尤其是年紀大的人更應食粥。」這一碗粥,他已經吃...全文
常說深夜吃東西會發胖,這是為什麼呢?這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「BMAL1」的蛋白質。BMAL1與DNA結合,能夠讓體內的生理時鐘正常運作,並會隨著其數值,讓脂肪的囤積、燃燒跟著出現...全文
今天介紹在便利商店就可以完成的半外食計劃,減肥減脂期間,影響胖瘦關鍵最大的因素就是精緻澱粉跟過多的糖或醣類。尤其是所有幾乎我們在外面可以買到的主食大都是精緻澱粉。{DS_IMG_10504...全文