沒時間運動？請多走路幸福荷爾蒙－血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素...全文

腳不自覺抖動、腿裡像是有螞蟻在爬...整晚反覆發生，等到腿舒服時天都快亮了。不寧腿症候群也稱為腿部躁動症（簡稱RLS），一般症狀為，剛入睡時，腳會無意識抽動，或是腳上有螞蟻在再爬、麻麻的感...全文

額葉受損，傷腦又易動氣「如果額葉功能愈好，EQ表現會愈佳。」這是美國認知神經科學權威、愛荷華大學神經學院長安東尼歐．達馬吉歐（Antonio Damasio）的研究心得。換句話說，若額葉遭...全文

(健康醫療網/記者吳珮均報導) 進入濕冷的冬季，心情也隨著天氣變的鬱卒嗎？根據研究發現，午間的光照治療不僅能減緩憂鬱症發生，也能增進患者的日常生活功能。因此，不妨趁著有陽光的日子，到戶外曬...全文

(健康醫療網／記者林怡亭報導)天氣逐漸轉涼，加上偶爾陰雨不斷，這時可能會因日照不足，刺激大腦陽光的血清素，造成分泌不夠引起焦躁、衝動、情緒低落，甚至憂鬱等問題出現；臺南市政府衛生局指出，尤...全文

依據美國現代性學研究創始者金賽博士在1950年的定義，性交時間是從陰莖插入陰道開始，到射精為止，平均超過2分鐘即為正常，另外一項研究指出：75%的美國男性在3分鐘之內就射精。 侯鎮邦醫師...全文

（優活健康網記者徐平／綜合報導）「性福難題」求助網路，當心性功能反而不保！謝先生因為想擺脫早洩，聽信網路偏方「使用毛巾摩擦生殖器」，沒想到卻讓生殖器破皮、感染，腫大猶如「麵龜」。另一名30...全文

過了50歲，你可能感覺到...情緒變化大、內分泌失調、夜晚淺眠或睡不好、有時會頭暈或感到貧血。所謂的內分泌失調是什麼？可以飲食改善？ 荷爾蒙足夠，身體自然開心 {DS_IMG_188159...全文

睡眠不佳會影響腸道健康，反過頭來腸道不健康又會影響睡眠，形成惡性循環。除了不生病外，保持腸道健康對睡眠品質也有莫大的助益，這主要表現在兩個方面： 一、腸道幫助生產血清素，讓你快樂好眠 什麼...全文

「我覺得生活每天都是從負的開始。」我的朋友K常常這麼說，說憂鬱的日子好難受，每天都在想著怎麼結束自己的生命。和K聊著聊著，也看了幾本精神疾患書寫的書籍，都有一種捨不得的心情。憂鬱之於人，為...全文