冬季體寒，手腳冰冷是不是運動不夠？最關鍵的是確保每天做30分鐘以上的有氧運動，在運動前可以喝一袋牛奶或者索性把活動安排在晚餐後。確保每天一顆雞蛋和150g 瘦肉補充蛋白質和鐵，再從藥店買點...全文

生脈飲
夏天能吃的補品
最早出處：唐代《千金方》
使用歷史：1300年
主要成分：五味子、人參、麥冬
整體藥性：溫
功能主治：益氣，養陰生津。用於氣陰兩...全文

天氣逐漸轉熱之後，人們就比較不會有手腳冰冷的問題了，對吧？於是許多人就會有「嗯，那就別管它了吧」的想法。然而，只有到了夏天才有辦法改善手腳冰冷的問題。在冬天是做不到的。中醫有著「冬病夏治」...全文

「太麻煩了」、「你們上班太忙了，放假還是休息吧」，當我提議要帶行動不便的母親出遊時，這些都是母親給我的回答，於是我也就從善如流而作罷，殊不知其實我並沒有聽出母親的真心話，直到我去聽了一場演...全文

銀耳有「平民燕窩」之稱，富含膳食纖維、多醣體及鈣、磷、鐵等微量元素，是養顏美容聖品；而近年超夯的紅豆一樣營養豐富，還能補血、消水腫，將這兩樣加在一起，粉領族愛死囉！ {DS_IMG_17...全文

前些日子，《食力》的編輯傳來一篇文章，大意是紅棗的鐵含量低且較難吸收，顛覆了一些民眾心中紅棗「補血聖品」的形象，詢問我的意見且表示期待聽聽我的看法。在這邊我就不賣關子先講結論：如果期待的是...全文

暖冬來襲，忍不住口腹之欲想進補，又擔心麻油雞、薑母鴨太燥熱？中醫師表示，想要進補不傷身，溫和平補的「四神湯」，就是簡單一鍋搞定所有體質的養生好選擇！最重要的是，對於冬天特別易手腳冰冷，有補...全文

中醫師彭溫雅推薦的「安神飲」，使用了能補中益氣的炙甘草、能補血安神的紅棗……，特別適合40～60歲更年期前後，荷爾蒙逐漸衰退的女性飲用喔！ {DS_IMG_1...全文

上班族長時間待在冷氣房中，不只手腳冷冰冰；長期久坐不動，氣血循環也跟著變差？專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養血安神，...全文

想要白裡透紅的肌膚，美白之外還要聰明補血，臉色紅潤才美麗！營養師表示，黑桑葚含有高濃度的鐵質、維生素C、花青素，不但能補血，還能抗老化，是女孩們不可錯過的美肌水果！桑葚營養價值高，有助女孩...全文