坐車回家的路上補眠，是最糟糕的做法！學24位日本名醫推薦的「4611」睡眠法，擺脫失眠人生 2019-01-30良醫讀書會 0 「4611」法，讓你有優質睡眠只要有良好的睡眠，就能在工作上表現優秀。最近注意到這個事實，積極推動睡眠改善活動的企業，有增多的趨勢。菅原指導的睡眠改善法是什麼？基本上，就是消除「4個NG」...全文