「棒式」的9種變化超有感！女醫師影片示範：下犬式、肘撐式...一次鍛練手臂、背、臀 2022-04-20照護線上 0 「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去，汗水不停滴到地墊上，你可能覺得每一秒鐘都好漫長，緊縮的肚子愈來愈沒力，因為…你正在做棒式！現在只要說到練習核心時，許多專家比較推崇「棒式」，而非捲...全文
基礎深蹲不夠看！你聽過「相撲深蹲」嗎？醫師教你「深蹲變化11式」一次練全身 2021-07-11照護線上 0 多數人做運動，是要負起照護自己健康責任，雖然我們無法被訓練成為一位運動員，但運動練習能增加我們的體力、肌力、肌耐力、平衡感、與骨質，讓我們面對生活的各種挑戰時能更從容，不會因為轉個身、抱個...全文