連假時大餐一頓接著一頓，這段時間，很多人在訓練時，發現自己很容易產生側邊腹部痛的問題，不免會擔心：我吃太多了嗎？會影響訓練嗎？這很嚴重嗎？跑步是最容易引起側腹痛的運動運動引起的側腹痛 (e...全文

原本開心參與進香團的熱鬧祭典活動，卻因大火意外燒傷，造成64%三度燒傷。那一年，顏志叡才7歲。 他是顏志叡，大家都叫他王爺，30歲、大眾運輸維修師，以42K...全文

運動傷害在所難免，但如果沒有妥善處理，「小傷」可能會變成「病根」，甚至產生嚴重的後遺症。 有很多時候，傷害的嚴重程度並不是我們自己就可以判斷的。如果不幸在運動的時候受傷了，到底要不要緊？會...全文

運動賣場裡陳列著五花八門的跑鞋，如何選擇一雙合適的跑鞋，對於想要開始慢跑生活的跑友來說，想必是一門傷透腦筋的課題，甚至有經驗的跑友，也未必了解如何挑一雙合適的跑鞋，現今各大運動廠牌為滿足各...全文

許多剛接觸跑步的初學跑友，經常會遇到鐵腿的問題，對於許多卻乏運動經驗的初學跑友而言，鐵腿可能是剛開始接觸跑步時的一大夢魘。不過對於初學者而言，如果能夠克服鐵腿就等於克服了跑步的第一個瓶頸。...全文

養成運動習慣才能維持身體健康，已是現代人普遍具有的觀念，所以到了週休假日，在學校或公園裡總會看到許多民眾利用時間慢跑運動，大肆解放被辦公桌困住了一個禮拜的僵硬筋骨，然而像這養成固定在假日努...全文

為了與身上的小贅肉長期抗戰，許多人會趁著下班後的夜間時段來場夜跑，但你挑對時間了嗎？ 想必各位跑友們都知道飯後跑步對於身體是非常不好的，尤其是跑沒幾步可能就造成腹痛的問題，稱之為運動引起的...全文

正所謂「工欲善其事，必先利其器。」跑友想要跑得舒適、跑得健康、跑得超越極限，選擇一雙適合自己的跑鞋，想當然爾是再重要不過的了。然而要如何判斷賣場跑鞋保存狀況是否良好、功能設計是否符合自身需...全文

跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，不管是全馬還是半馬馬拉松，動輒兩小時以上的腿部運動，如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話，可能會造成不適的痠痛甚至可能會有運動傷害的發生，今天的跑...全文

之前跟各位跑友分享的訓練影片，大部分都是著重在肌力的加強或是塑身等，今天的跑步好影片要帶給大家的是一套燃燒卡路里的減重健身操，這次的減重健身操雖然多達16個動作，但每一個動作都不複雜，另外...全文