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冬天最宜減重 四大注意事項報你知

(健康醫療網/編輯部整理)最近是否已經感覺到冬天就要到了呢?氣溫下降,厚衣服開始包住全身,遮住我們覺得不好看的體型,或許對於自己身材不滿意的人冬天到來也是另一種解脫、稍微放鬆的時候!全文

冬天好養肉?錯!冬天減重正是時候

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)最近是否已經感覺到冬天就要到了呢?氣溫下降,厚衣服開始包住全身,遮住我們覺得不好看的體型,或許對於自己身材不滿意的人冬天到來也是另一種解脫、稍微放鬆的時候...全文

沒時間運動? 6招隨時增加活動量

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 不少上班族常抱怨沒時間運動,運動真的需要特別挪出時間嗎?專家建議,利用上班前、中、後的時間,例如多爬樓梯、午餐後多散步、休息時做伸展操、騎單車通勤,或是利用...全文

全身排毒 慢跑20分鐘就好

(優活健康網編輯部/綜合整理)這個世界上有很多種運動,不只睡前做的簡單伸展操或廣播體操,每週做一次瑜珈也是運動。不過,若要提升「食欲」感應器的敏銳度,必須做某種強度以上的運動才行。評斷標準...全文

甩開肥肉 2件事情要注意!

(優活健康網編輯部/綜合整理)以下2個關鍵能輕鬆達到運動的效果:第一,讓運動變成一件愉快的事。對大多數的人來說,運動最好能夠有同伴相隨,例如,兩人同行散步就比一人獨行來得有趣。若計畫上健身...全文

這個運動一週做4次 預防阿茲海默症

擔心老了會得阿茲海默症嗎?別緊張!只要多多運動,就能幫助保持大腦靈光。不過,每一種運動的效果恐怕都不太一樣。國外研究發現,特定的運動對於增進大腦認知功能的效果可能比較好,趕快來看看是什麼運...全文

跑步機危機多 銀髮族如何安心用?

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代人重養生,不只年輕人愛運動,銀髮族也愛運動,甚至還會選擇上跑步機健身,不過,復健科醫師提醒,銀髮族在跑步機上運動的速度可不能和年輕人一樣,而且一定要有監測...全文

跑步機危機多 銀髮族如何安心使用?

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代人重養生,不只年輕人愛運動,銀髮族也愛運動,甚至還會選擇上跑步機健身;不過,復健科醫師提醒,銀髮族在跑步機上運動的速度可不能和年輕人一樣,而且一定要有監測...全文

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