閱讀怡情，運動養性，但魚與熊掌真的不可兼得嗎？中信銀行攜手國資圖及中信兄弟棒球隊，舉辦「2020閱讀全壘打　夢想象前行」活動，要讓民眾能靠閱讀長智慧，也能同時參與運動增強抵抗力，活動將於8...全文

我們大多數人都沒有足夠的時間運動，我也經常被問到多久一次才是最佳的運動時間。首先，讓我們談談持續性。如果你每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間，不妨切割成每天2、3段10至15分鐘的運...全文

30幾年來，身為手技療法師的我為許多人診療過身體，有一件事我可以很肯定地說。那就是有膝蓋痛問題的人，通常「肛門」也是鬆弛的。這突如其來的粗俗字眼或許會嚇到你。
但由於非常重要，所以我...全文

前幾天，有名年約60幾歲的男性來看診，自述頭昏、常常腰酸背痛、咳嗽、咳痰、呼吸困難的症狀好幾年，細問之下，才知道原來他有40多年的菸癮，過去也曾罹患肺結核。我進一步檢查後發現，這位先生的除...全文

我們從小時候就開始玩的跳繩，其實是個被遺忘的最佳健身工具，更是瘦身減脂的利器！以下根據2名教練以及跳繩專家解釋所有跳繩的好處、如何選擇適合自己的跳繩？又如何擬定跳繩訓練菜單？看完這篇，你就...全文

一雙好的跑鞋可以成為跑者的最佳戰友與陪伴，然而「送君千里，終須一別」，無論它以往有多舒適緩衝、驚人回彈，幫助你跑出幾次PB，這些好處都會漸漸消失。那麼，跑鞋究竟跑幾公里或多久時間需要更換呢...全文

排濕除了依靠外力調理，改善生活習慣更是重要。中醫師吳正一舉例，熬夜容易造成新陳代謝變慢，身體的排毒效果也會跟著變差，進而成為體內濕氣難以排除的原因。因此，需要有充足且良好的睡眠習慣，才有助...全文

最近運動營養越來越夯，許多粉絲也會私訊營養師詢問要怎麼才能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？
而在先前專欄中，營養師也有提到...全文

發現孩子有先天性心臟病怎麼辦？我的孩子發展正常嗎？做哪些體適能運動較合適？孩子是父母的心頭肉，但面對眾多疑難雜症時，總令家長緊張又苦惱。擁有小兒心臟科專業的台中榮總兒童醫學中心主任林明志，...全文

大腿內側的贅肉是否也讓妳不敢穿短褲上街？選擇正確的訓練方式才能快速的雕塑出令人稱羨的蜜大腿，當妳將腿部的訓練動作都集中在大腿內側時，大腿外側與臀部肌群將會同步牽動核心肌群，因此，當妳在選擇...全文