「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」
「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」這1、2年來，民眾運動比例越來越高，營養師在演講或寫相關專欄時，總是會被問到運動前後要怎麼吃...全文

編按：全球相關研究統計，心因性猝死盛行率約0.1至0.2％，推估全台每年有約2萬3000人至4萬6000人因此喪命。前陣子因為一位年僅35歲、身體健康的知名年輕人在高強度的綜藝節目錄影中猝...全文

輕肌力運動5不原則！1. 不需要運動器材
不用準備啞鈴、跑步機⋯⋯等專業的運動器材也沒關係，沒必要為了準備器材而浪費時間跟金錢。2. 不需要額外空出時間
很多人都有疑問：到底早...全文

初春的午後，到台灣導入自立支援鼎鼎有名的雲林同仁仁愛之家，拜訪林金立董事長。日照中心正在進行下午的活動時段，今天剛好是這個月慶生會的日子。有的老人家看著前面的活動，有的在利用復能機做運動，...全文

Ｑ：都說運動會增強免疫力，為什麼還這麼多運動員中鏢？
每週累積中強度有氧運動150分鐘，就能給身體帶來各種好處，其中包含增強身體的免疫能力。缺乏運動身體的抵抗力會降低，但你可能不知道...全文

影響瘦身成敗的「NEAT」大家聽過NEAT嗎？這可不是說那些不去學校也不去工作，賴在家裡不出門的尼特族喔！這個NEAT指的是「非運動性熱量消耗（Non-Exercise Activity ...全文

減肥飲食公式：「1碳水化合物＋1蛋白質」！下定決心要減肥了，但要從何開始呢？運動固然重要，但最基本的是從「調整飲食」開始。常見錯誤的減肥方法，最可能造成以下幾種情況：第一：無條件挨餓，幾天...全文

平時有在運動的我們，不論是每週固定上健身房訓練、在操場跑跑步，還是參加各式球隊，肯定都對「補充蛋白質」的觀念不陌生吧！
但是，你知道為什麼只要有運動就要「補充蛋白質」嗎？今天除了蛋白...全文

年紀輕輕的小夥子，沒有心臟病史，運動時卻突然猝死，可能肥厚性心肌病變惹禍！心臟外科權威、振興醫院院長魏崢表示，這類俗稱「心肌肥厚」的患者比例不低，特定類型被認為無法治療，吃藥幫忙也不大，只...全文

想知道如何有效減少疲勞感，同時增加消耗熱量的方法嗎？「北歐式健走」是個不錯的運動方法，北歐式健走起源於滑雪，為滑雪選手夏季訓練項目之一，至今發展為適合所有人的全方位運動。
兩根健走...全文