走路、爬山很好，但都不算肌力訓練「爸爸，你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段，順道去吃福勝亭的炸豬排飯，最後走回家，雖然有達到走萬步，但這不算是腿部的...全文

不論你是從《以家人之名》中認識譚松韻，又或者在近期的話題夯劇《錦心似玉》中被她甜美稚氣的臉蛋給吸引，不得不說譚松韻這張娃娃臉，真的是每個女生心中的女神模範！不...全文

沒時間運動？請多走路幸福荷爾蒙－血清素，分泌高峰期在中午十二點前後。在這個時間做比較強烈的運動，可以提升血清素的分泌效率，也會提高睡眠中活化的褪黑激素...全文

花蓮慈濟醫院院長林欣榮，是臺灣最早開創幹細胞腦移植治療帕金森氏症等多種神經病變的醫師，他在受訪時表示，曾經因為罹患小血管老化、小中風、腦積水和帕金森氏...全文

乳清蛋白怎麼喝能增肌？小心喝錯反而增胖經過時代潮流的演變，愛美人士一改過往對體重數字的斤斤計較，不再一味追求「瘦」即是美的目標，轉而專注於體脂率、身體肌肉量等數值，希望擁有健康的肌肉線條。...全文

一位好友因為癌症走了，臨走前留給我們的最後的一句話就是：對自己好一點。她在生前太忙於工作，太疏於照顧自己，等到病情嚴重的時候已經來不及了。最近一位CE...全文

「圓圓的臉兒像滿月，什麼時候才能擁有瓜子臉！？」肉肉臉好惱人，都成年了還是嬰兒肥，除了砸大錢去醫美直接調整，其實你還有其他選擇，快來試試不傷荷包的瘦臉...全文

想靠運動瘦身，但不想去戶外跑步曬太陽、也不想去健身房人擠人，在道具和空間受限下，「跳繩」是個非常好的選擇！比起一般有氧運動，跳繩可透過變化訓練強度和速...全文

腹肌要用伸展的方式來鍛鍊「只要肚子不要這麼凸，看起來一定會更瘦一點……」
「要是沒有啤酒肚的話，就可以大大方方地穿T 恤了！」對許多人來說，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說...全文

預防大腦退化，增加失智風險？專家提醒，大腦凍齡3行動人過50歲後，除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外，「大腦」也會逐漸萎縮；60歲開始，更是以每年0.5%速率萎縮，持續萎縮可能會增加未來罹患...全文