一定要練重訓的原因雖然，普羅大眾對重訓的看法就是猛男無腦，但是重訓不僅是用來練大肌肉，它還有許多其他的好處，別擔心，我不會通篇在此深入探討。只是要跟各位說明，...全文

一位好友因為癌症走了，臨走前留給我們的最後的一句話就是：對自己好一點。她在生前太忙於工作，太疏於照顧自己，等到病情嚴重的時候已經來不及了。最近一位CE...全文

現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼？要怎麼練才能減少身體痠痛呢？我們再來抽絲...全文

披上「婚紗女王」頂級婚紗品牌Vera Wang的白紗步入禮堂，是不少女性的夢想，貝嫂維多利亞、美國前總統柯林頓女兒、劉嘉玲等都是穿著它結婚的！Vera Wang，她不僅代表一位華裔美國人、...全文

看過玩命關頭系列電影的人，對於巨石強森（Dwayne Johnson）這位重量級人物應該都過目不忘吧？他壯碩的肌肉、強大的力量讓人也想練成跟他一樣一身結實的肌肉，但是究竟那樣的肌肉需要多強...全文

近年來國人健康意識抬頭，帶起健身風潮興起。根據教育部統計，台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣；但根據台塑企業暨王詹樣公益信託與臺灣科技大學研究團隊針對大學生運動習慣調查發現，近5成男大生...全文

昨天考特在家裡蹲了160公斤，這是一個久違的個人最佳紀錄（PR，Personal Record）倒不是說這個重量有多了不起，160對許多巨巨來說熱身都嫌輕了。值得分享的點是，在PR一週前我...全文

73歲的阿嬤居然也可以是健身魔人！近期在IG上爆紅的Joan MacDonald是一位73歲的奶奶，與眾不同的是，她的IG都是滿滿的健身影片，不管是重訓、滾輪、舉重都難不倒她～Joan的女...全文

韓國爆紅的瘦身女王Miss Kim回來了！曾因為體重破百立志減肥，瘦下50kg的她，常在IG分享瘦身方式，而被稱為韓國IG瘦身女王，她追求的不僅僅只是瘦身，更重要的是身材曲線，近期她再推出...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）每當我犯肩頸痠痛時，就會立即自我檢視：最近姿勢不良嗎？下肢足部的肌肉筋膜有哪裡緊繃嗎？最近鞋子是否出現問題？椅子的高度是否需要調整？以下是我經過檢視後歸納出的...全文