看過玩命關頭系列電影的人，對於巨石強森（Dwayne Johnson）這位重量級人物應該都過目不忘吧？他壯碩的肌肉、強大的力量讓人也想練成跟他一樣一身結實的肌肉，但是究竟那樣的肌肉需要多強...全文

近年來國人健康意識抬頭，帶起健身風潮興起。根據教育部統計，台灣每3個人就有1個人有固定運動習慣；但根據台塑企業暨王詹樣公益信託與臺灣科技大學研究團隊針對大學生運動習慣調查發現，近5成男大生...全文

昨天考特在家裡蹲了160公斤，這是一個久違的個人最佳紀錄（PR，Personal Record）倒不是說這個重量有多了不起，160對許多巨巨來說熱身都嫌輕了。值得分享的點是，在PR一週前我...全文

73歲的阿嬤居然也可以是健身魔人！近期在IG上爆紅的Joan MacDonald是一位73歲的奶奶，與眾不同的是，她的IG都是滿滿的健身影片，不管是重訓、滾輪、舉重都難不倒她～Joan的女...全文

韓國爆紅的瘦身女王Miss Kim回來了！曾因為體重破百立志減肥，瘦下50kg的她，常在IG分享瘦身方式，而被稱為韓國IG瘦身女王，她追求的不僅僅只是瘦身，更重要的是身材曲線，近期她再推出...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）每當我犯肩頸痠痛時，就會立即自我檢視：最近姿勢不良嗎？下肢足部的肌肉筋膜有哪裡緊繃嗎？最近鞋子是否出現問題？椅子的高度是否需要調整？以下是我經過檢視後歸納出的...全文

先聲明，我不反對生酮，但是操作太難，這件事需要專業。生酮本身沒有問題，問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了 所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不知道...全文

之前在自己的粉絲頁誇下海口，若部落格的點擊率超過五萬就寫篇減肥文酬謝大家，結果現在一個月過去，轉眼快要十萬了，是該實現諾言了。 上一篇文章提到，我是如何靠著節食的溜溜球效應，越減越肥，達...全文

英國創作歌手Adele今年2月橫掃第59屆格萊美獎成為了最大贏家，更刷新了許多格萊美獎的紀錄，但她的驚人之處不只在歌藝上，曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家，而不是上Pla...全文

這些準人瑞、人瑞長者的精彩故事，讓我們不需要怕老，反而是期待有更長的健康生命去創造各種可能的想像。他們也提醒了我們，老了不能變得太弱，才有體力去繼續探索世界，以及現在就要儲存不會被時間淘汰...全文