昨天考特在家裡蹲了160公斤，這是一個久違的個人最佳紀錄（PR，Personal Record）倒不是說這個重量有多了不起，160對許多巨巨來說熱身都嫌輕了。值得分享的點是，在PR一週前我...全文

73歲的阿嬤居然也可以是健身魔人！近期在IG上爆紅的Joan MacDonald是一位73歲的奶奶，與眾不同的是，她的IG都是滿滿的健身影片，不管是重訓、滾輪、舉重都難不倒她～Joan的女...全文

韓國爆紅的瘦身女王Miss Kim回來了！曾因為體重破百立志減肥，瘦下50kg的她，常在IG分享瘦身方式，而被稱為韓國IG瘦身女王，她追求的不僅僅只是瘦身，更重要的是身材曲線，近期她再推出...全文

（優活健康網編輯部／綜合整理）每當我犯肩頸痠痛時，就會立即自我檢視：最近姿勢不良嗎？下肢足部的肌肉筋膜有哪裡緊繃嗎？最近鞋子是否出現問題？椅子的高度是否需要調整？以下是我經過檢視後歸納出的...全文

先聲明，我不反對生酮，但是操作太難，這件事需要專業。生酮本身沒有問題，問題是操作方法錯了。因為這個社會實在太注重外表了 所以大家只要聽到能變瘦就會一窩蜂的跟上。很多人正在把自己玩壞也不知道...全文

之前在自己的粉絲頁誇下海口，若部落格的點擊率超過五萬就寫篇減肥文酬謝大家，結果現在一個月過去，轉眼快要十萬了，是該實現諾言了。 上一篇文章提到，我是如何靠著節食的溜溜球效應，越減越肥，達...全文

英國創作歌手Adele今年2月橫掃第59屆格萊美獎成為了最大贏家，更刷新了許多格萊美獎的紀錄，但她的驚人之處不只在歌藝上，曾誇口說過「絕不會減肥」、「做音樂是為了成為音樂家，而不是上Pla...全文

這些準人瑞、人瑞長者的精彩故事，讓我們不需要怕老，反而是期待有更長的健康生命去創造各種可能的想像。他們也提醒了我們，老了不能變得太弱，才有體力去繼續探索世界，以及現在就要儲存不會被時間淘汰...全文

從電影《神力女超人》中，可以看到Gal Gadot大顯好身手，武打戲份十分吸睛。除了高潮迭起的故事劇情外，大家有沒有發現Gal Gadot不太一樣呢？從去年原本被批身材過瘦與神力女超人的身...全文

繼上次文章誰說重訓+高蛋白會禿頭！？後，很多人都知道掉髮或許跟遺傳因子、荷爾蒙及年紀有關，但是還有沒有別的可能因素呢？就有朋友看到此篇文章後，透過Line@truehealth詢問專業藥師...全文