史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念，包括間歇性斷食法能保護肌肉不流失、多量少餐更能瘦？不曾讀過這兩篇的讀者，建議與本篇一起服用。 間歇性斷食法的人體實驗已經小有數目，不過大部分研究都是...全文

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)澳洲雪梨大學最新研究發現，有輕度記憶、思考障礙的人，若增強肌肉力量，大腦功能也會跟著提升，這代表重量訓練對於輕度認知功能障礙患者，很有幫助。輕度認知功能障礙　...全文

辦好會籍、全副武裝來到健身房，準備展開一場激戰，誓言與過去不健康的自己告別，很多人剛加入健身房可能有這些期許；但一看到新環境、從沒用過的器材、未曾接觸過的人，就像大學新鮮人，既期待又怕受傷...全文

深蹲、大腿運動、伸展都做了，為什麼大腿還是一樣粗？很不幸的，其中一個原因是基因，天生的脂肪細胞就比肌肉細胞多，但千萬不要聽到這裡就放棄你的瘦腿夢，避免文中6個容易犯的錯誤，可以讓你的大腿更...全文

下班時刻拖著疲憊的身軀，獨自穿越來往的人潮，好不容易來到健身房退下一身正式服裝、換上輕鬆的運動背心，也整理好心情、準備大肆活動一番…「唔？健身房這麼大，我該從哪裡下手啊！」通...全文

「運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」 「恭喜你長肌肉了！」 我在各個健身社團中多少都有看過這樣的回覆，長肌肉的確是件可喜可賀的事情，長肌肉讓你能夠提高基礎代謝率躺著都能比其...全文

當我們提到減肥、運動，不少人會馬上聯想到跑步。我想這是因為相較其他運動，跑步算是好入門，且能看見成效。加上門檻不高，一雙跑鞋與一套輕便的服裝，便可以開跑。不過，儘管跑步幾乎快是人類本領，但...全文

問：Dear 鐵魔女：您好，很抱歉冒昧寫信給您，看您的部落格也好久了，謝謝您總是分享給我們關於健康的正確觀念，這次有一個關於運動的疑問想要請教您：)我一周至少會運動3次，每次1-1.5小時...全文

司博特收到一位讀者的留言求救，但因為她的e-mail留錯導致回信失敗… 為了在時限內完成救援任務，司博特決定將這封信公開，希望這位讀者能獲得救贖囉！司博特你好： 真的很開心有...全文

有去過日本的人，大概有看過SMAP香取慎吾大秀胸肌擠檸檬汁的廣告，原來練就一身肌肉的他，是在一間私人空間且一對一專屬教練的健身中心，進行密密訓練，才能變成今日傲人的肌肉男。科學的塑身方法，...全文