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骨質疏鬆會遺傳!存骨本,除了吃鈣還要靠這2招

只不過是輕輕滑倒,用手撐一下,手腕居然就骨折了?明明正值中壯年,卻已經出現彎腰駝背、身高變矮的跡象,當心是骨密度不足的警訊。若等到年紀大,骨質疏鬆症上身,才想到要「保骨密,防跌倒」,往往成...全文

補鈣迷思!大骨湯加醋助鈣溶出?

網路上流傳在熬煮大骨湯、排骨湯時,在湯中加入一小匙醋,有助於骨頭中鈣質流出的說法。不過這個方式真的有效嗎?營養師表示,在傳統的觀念中,認為在所謂的骨頭湯中加醋,確實幫助鈣質游離而出。但究竟...全文

別「鈣」了!鈣補太多,死亡率多兩倍

一個瑞典的大型研究結果顯示,女性每天從高鈣飲食與鈣補充品獲得超過 1,400 毫克的鈣,可能會讓心臟病風險提昇將近兩倍。 不管是男性還是女性都能藉由補充鈣片來與防骨質疏鬆,而另外有個新研究...全文

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