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別睡前洗澡!防失眠遵循「睡前4不」

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)睡前的2個小時你都做些什麼?晚上睡不好,往往與睡前做的事脫不了關係。研發主管睡前都還在工作,通勤花掉許多時間的櫃姐,回到家洗好澡就必須趕快睡著。在這些情況...全文

月經來潮血鈣降低 鈣質補充很重要

(優活健康網編輯部/綜合整理)女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關,有月經來潮前一個星期,血鈣降低,而有緊張、暴躁,或是情緒沮喪等現象。在月經開始來潮時,血鈣降得更低,時常造成子宮壁的肌肉痙...全文

蓮藕清熱利尿 外觀分2種效用大不同

(優活健康網編輯部/綜合整理)蓮藕盛產於夏、秋季節,為水生植物「蓮」的地下莖,肉質清爽幼嫩,不同的部位口感亦有不同。蓮藕含有大量的抗性澱粉(見第101頁),以及單寧、兒茶素等抗氧化成分,亦...全文

入秋蛇出沒 被蛇咬到千萬別做這件事

(優活健康網記者徐平/綜合報導)秋高氣爽,正是毒蛇出沒最頻繁的時候,一名6歲幼童因為住家周圍都是稻田,幼童和母親於曬衣場曬衣服時因為不小心踢到洗衣機,驚嚇到躲在底下的蛇故被咬傷。 剛送醫時...全文

老是不對盤?學會4招甩開負面情緒

(優活健康網編輯部/綜合整理)負面情緒是媽媽和女兒難以和諧相處的罪魁禍首。見女兒極度悲傷,甚至陷入絕望,這令我們也相當難受,會觸發我們內心的各種情感,勾起回憶,引起恐懼。這裡有一套比較健全...全文

豬肉配這一味 減肥效果加倍!

(優活健康網編輯部/綜合報整理)豬肉是動物性食物,可溫暖身體。被視為可強健虛冷及寒性體質,以及有造血、預防便秘、防止老化的效果。豬肉富含的維生素B1,能幫助米飯及麵包當中的碳水化合物轉變成...全文

睡前喝一杯水 可幫助入眠

(優活健康網編輯部/綜合整理)失智症患者做出的「問題行為」,大多是因為「行為、心理症狀」而產生。錢被偷而大吵大鬧、獨自一人外出卻回不了家、無法正常如廁、伸手抓取排泄物、無法整理家裡、陷於憂...全文

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