●以減重為目的而斷食，考驗決心與耐力，有些人不適合
●間歇性斷食：縮短飲食時間可控管總熱量
●清水斷食：只喝水完全不進食直接燃燒體內熱量藝人瘦子7天斷食，只喝水，短時間瘦了5公...全文

我適合執行「間歇性斷食」嗎？「斷食」顧名思義就是不吃東西，聽起來非常恐怖吧？不過，其實我們每個人每天都有斷食的時候。比方說，睡覺的時候就是一種斷食狀態。斷食的...全文

健康又有效率的減重除了自己動起來，也必須要從飲食控制著手。這幾年很夯的168斷食法是什麼？斷食怎麼吃才不會復胖？斷食的全名是間歇性斷食法，也就是有策略...全文

168減肥法正夯，有人一個月瘦了三、四公斤，但是有人成效有限。台北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科主任張惠萍表示，每天固定在8小時內進食，有助於減重，但須謹慎挑選食物，掌握「低熱量」、「均衡...全文

常常聽到「生理時鐘」4個字，但你真的知道它對你的影響有多大嗎？世界知名生醫研究機構、加州大學聖地牙哥分校晝夜節律生物學中心的薩欽．潘達博士，是研究生理時鐘對行為、生理機能及新陳代謝的權威專...全文

身體在斷食時的變化斷食已存在許久，和人類的歷史一樣，所以我們只須想辦法啟動深植在我們基因中的修復和回春機制即可。間歇性斷食是為了模擬我們祖先在演化過程中面臨的生活條件，激發身體所需的刺激，...全文