揭開健康膳食的黃金7法則隨著高血壓患者的逐漸增加,防治高血壓已經成為了全民公認健康問題。而飲食是治療高血壓必定不可少的重要環節。維持健康血壓應該從自己的飲食做起,在此提供一套健康膳食黃金法...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)每個人情況都不同,對絕大多數人有影響的餐飲,不見得會影響你,但我仍在以下列出常見的幕後黑手,你可以排除上頭的每一項潛在刺激以控制頭痛(有些可以待頭痛控制住後重...全文
身為行醫26年的心臟內科醫師江晨恩,為了給病患樹立榜樣,也因為念醫學院的女兒戳著他的肚子嚷嚷「爸爸你肚子好大喔!」,這一句話讓他下定決心減肥。江晨恩的減肥之道...全文
「瘦身時,第1個月超有感、第2個月開始降得比較慢、到了第3個月,體重根本動也不動...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶編編告訴你一個秘訣,當你遇到這種情況,最好的辦法就是:...全文
(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)飲食控制在減重扮演非常重要的角色,相信大家都非常的贊同。許多想要減重的人或多或少都會查詢減重飲食要怎麼吃、如何調整。但現在資訊來源相當複雜?錯誤的資訊是否...全文
(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)想要有健康完美的體態,運動亦是不可缺少的一環,林柏宏醫師表示,運動可增加身體能量的消耗,因此在減重的過程中也是有重要的角色,然而運動的好處並不只有如此,還...全文
(優活健康網編輯部/綜合整理)為了達成在有限的運動量內減脂的目的,主要的策略得從「提高基礎代謝率+抑制食欲荷爾蒙」同時著手。「間歇式缺氧運動減脂法」是基於此一策略,並利用缺氧時3種與減脂有...全文
減重書籍滿天飛,號稱幾天之內能「激瘦」幾公斤。然而,看著書中寫得好簡單,做起來卻是好困難!一開始體重向下探,好開心,沒想到過沒多久不動了!受不了了開始逐漸恢復原本的飲食,卻發現復胖的速度遠...全文
「拜託~又不是天天吃,不會怎樣啦!」咦,這句話是不是很耳熟咧?以單一食物來說,確實「久久吃一次」;但整個記錄下來,可能會發現「天天高熱量」......事實上...全文
假設你現在正在進行一個包含飲食控制的減重計畫,在一天的三餐或更多餐裡頭,很可能會有某一餐是卡路里最高、最豐盛的設計,一樣的卡路里,但吃的餐別不一樣是否會影響最後的減重及果呢?
如果單純從...全文