在忙碌的生活中,總是會有喘不過氣的時候,因此,有些人會靠著暴飲暴食來紓壓心情,但這樣的方式不但沒有放鬆,反而讓自己發胖以及影響健康。瑜伽束角式(Cob...全文
核心肌群對於人體來說佔有十分重要的定位性,無論跑步、走路或是各項運動訓練,它都必須參與著穩定的功效,然而,我們的核心肌群主要是由腹內斜肌、腹外斜肌、腹...全文
有些產後媽媽只把蔬菜當主食、不吃澱粉等,單純想靠運動來達到瘦身效果,人之初產後護理之家物理治療師Esther說明,身體就像是由多根火柴組成,食物就是點...全文
骨盆底肌群:至關重要的肌肉群大多數人可能常常聽說強化骨盆底肌群很重要,這樣才能保護好我們的內臟器官,特別是可以預防子宮脫垂、尿失禁及提高膀胱的控制能力。但,我們卻很少認真去關注它。其實,骨...全文
你知道從事「增加骨盆腔壓力」的行為時,就可能會影響陰道彈性嗎?談論到陰道鬆弛這件事,通常大多人只會聯想到懷孕、生產、年齡,甚至有人認為與性行為的次數與頻率相關,本次將為讀者介紹,造成陰道鬆...全文
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小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛?辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠?生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖?一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱!
已經是三個小孩...全文
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日常生活中,我們總是對關節施以極大的力量,而肌肉的功能便是阻擋那股力量對關節施壓。但是,當保護關節的肌肉力量開始變弱或偷懶不動作,就會給肌腱(肌肉前端,連接骨頭與肌肉的組織)...全文
「每天上班都坐著,屁股變大怎麼辦!?」辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大,雖然知道要定時起來走動,但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀!ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙編...全文
「我們復健科門診裡面,就診比例最高的就是下背痛患者,有研究報告指出,大概全世界8成以上的人,一輩子至少都有過一次背痛的經驗。」毛琪瑛醫師以溫和的語調,一語道破...全文
不良姿勢讓骨骼歪斜,是引發疼痛的元凶人類從開始用雙腳走路以來,就有腰痛或肩膀僵硬的問題……。大家很容易以為這大部分是發生在中高齡者身上,然而,即使是兒童或年輕人,如果長時間維持相同的姿勢或...全文