瑜珈結合呼吸法就是最強腹部燃脂法！ 夏天就在街角，衣服越穿越少的同時，就是保持體態的重點時刻！很多學生在夏天不是瘦不下來就是反而還變胖了，但這聽起來不太合理吧？夏天你總是往外跑，參與各種...全文

每一個瑜珈動作都有它的獨特益處，如果想要透過瑜珈促進健康，在練習時靜下心試著與身體對話，深入探索並覺察身心感受。《單腳弓式》（Ekd Pad Dhanurasana）是《弓式》（Dhanu...全文

身為行醫26年的心臟內科醫師江晨恩，為了給病患樹立榜樣，也因為念醫學院的女兒戳著他的肚子嚷嚷「爸爸你肚子好大喔！」，這一句話讓他下定決心減肥。 江晨恩的減肥...全文

「快速」、「立即性」兩個詞彙幾乎濃縮了現代生活的風格，我們逐漸遺忘「慢」的滋味，也失去了體會慢慢來的樂趣。傳統的瑜珈練習方式，也是我最喜歡教學生的——慢瑜珈，你可能...全文

最近因為氣溫變化劇烈，時而寒冷，時而下雨，時而又像夏天一樣悶熱，你可能會發現自己的健康狀況也變得不穩定，總是隨著環境起起伏伏…氣候的突然變化總是會讓我們覺得特別疲勞，或是心情...全文

劈腿似乎儼然成為日本與台灣熱搜排行榜的關鍵字，我最近收到很多郵件、訊息、信件都是在詢問同一個問題：要怎麼練習才能學會劈腿呢？ 基於每個人都有獨特的身體結構，在我瑜珈自主練習超過23年及教學...全文

健康生活之根本－腎臟 不論是食療、按摩、運動......「排毒」都是現代人的健康重要議題。不管是用哪一種方法，我們都必須了解，排毒之根本正是我們體內狀似蠶豆的器官－腎臟，它有如最強大的過濾...全文

編按：「樹大全憑根深，人壯全憑腳健。」人體的肌肉約有200種、650條，其中約有70%集中在下半身。腿和腳就好像是運送養料的通道，要想上半身的五臟六腑正常運轉，下半身的鍛煉必不可少。中醫...全文

忙碌的作息與巨大的生活壓力，使得心臟疾病已悄悄成為現代人的健康殺手。心臟主要的功能是維持血液在人體內的循環，並持續活化體內的其他器官，更是我們不可或缺的核心器官。 如果有動脈硬化、血管阻塞...全文

季節變化之際，秋天的晝夜溫差很大，許多人一不小心就會感冒了！我為秋日養生設計了一系列的體位法練習，可以滿足你在秋天的養生需求，調整你的瑜珈練習，讓它更符合充滿風能的秋日，不管秋天為你帶來何...全文