瑜珈結合呼吸法就是最強腹部燃脂法！ 夏天就在街角，衣服越穿越少的同時，就是保持體態的重點時刻！很多學生在夏天不是瘦不下來就是反而還變胖了，但這聽起來不太合理吧？夏天你總是往外跑，參與各種...全文

每一個瑜珈動作都有它的獨特益處，如果想要透過瑜珈促進健康，在練習時靜下心試著與身體對話，深入探索並覺察身心感受。《單腳弓式》（Ekd Pad Dhanurasana）是《弓式》（Dhanu...全文

為什麼肩胛骨對健康如此重要？ 很多人都沒有意識到肩胛骨正位的重要性，甚至也不知道肩胛骨的功用到底是什麼？但你知道嗎？肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼，擁有為數...全文

習慣上來講，人們很少會保持頭、頸、胸、脊椎在同一直線上，不管是打電腦、滑手機、看電視甚至睡覺，我們喜歡把脖子往前傾，如果你的日常生活幾乎都是坐在辦公桌前或是坐在車上，你可能會發現你的脊椎弧...全文

「快速」、「立即性」兩個詞彙幾乎濃縮了現代生活的風格，我們逐漸遺忘「慢」的滋味，也失去了體會慢慢來的樂趣。傳統的瑜珈練習方式，也是我最喜歡教學生的——慢瑜珈，你可能...全文

最近因為氣溫變化劇烈，時而寒冷，時而下雨，時而又像夏天一樣悶熱，你可能會發現自己的健康狀況也變得不穩定，總是隨著環境起起伏伏…氣候的突然變化總是會讓我們覺得特別疲勞，或是心情...全文

你的肝臟健康嗎？ 我們需要維持肝臟健康？為什麼肝臟比起其他外部的身體部位還需要更多照顧呢？肝臟就等於是身體的製藥廠，它具有製造各種酶的能力，可以提供像是吃藥治療的效果，讓我們的身體具有自我...全文

劈腿似乎儼然成為日本與台灣熱搜排行榜的關鍵字，我最近收到很多郵件、訊息、信件都是在詢問同一個問題：要怎麼練習才能學會劈腿呢？ 基於每個人都有獨特的身體結構，在我瑜珈自主練習超過23年及教學...全文

過年，就是與家人朋友相聚的圓滿時光。不用待在辦公室裡工作，照理來說是放鬆身心、好好充電的美好時節，沒想到取而代之的卻是過量飲食、不均衡的進食以及作息顛倒。 亞洲人的傳統節慶文化就是充滿食物...全文

坐骨神經痛是相當常見的問題，很有可能你本身就深受其苦，再不然就是聽到身邊有人抱怨。要知道你為什麼痛，先從了解身體開始！ 身體有兩條坐骨神經，各分布在左右兩條腿，同時也是人體中最長的神經線，...全文