營養師宋侑璇曾是93公斤的「大隻佬」，在被同學嘲諷、告白學長失敗後，發奮一定要「瘦身成功」！而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後，終於憑藉正確的營養學觀念，利用「每周2天輕...全文

電阻式體脂計準確嗎？ 「欸！我那天去健身房量體脂，結果測出來18%耶！教練說我這樣太胖了不行。」 「史考特，我用體脂計測出來體脂22%，可是我看起來明明就不胖啊...為什麼會這樣？」 ...全文

在接下來的系列文中，史考特將會列出減重相關的事實與迷思各一則，捉對廝殺之下，讓各位讀者猜猜看到底誰假誰真。也許會有意想不到的收獲呢！ （此一系列文皆取材自...全文

減肥，千萬不要對自己下嚴格禁制令！ 人總有種劣根性，越被禁止的東西越覺得有吸引力。 所以當我們對自己下了越嚴格的禁制令，例如：幾點以後不吃晚餐，減肥期間絕對不能吃零食之類的規定，越是讓我們...全文

減重瘦身是讓許多人開始跑步的理由，然而有一派說法認為，在減重初期其實應該先透過控制飲食減輕一部分體重，這樣透過跑步運動才能減少體重對膝蓋的負擔，必免運動傷害，也比較容易持之以恆。關於減重是...全文

減肥過程中，最振奮人心的莫過於站上體重計時，發現數字下修的那一刻！（最好是一次來個10公斤）挖嗚，想到這場景真的會讓人熱血沸騰！讓妳感覺世間一切都是如此美好！而且那種成就感實在無法抗拒，有...全文

本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處肚子很肥，想把鮪魚肚瘦下來嗎？蝴蝶翩翩飛舞，想讓手臂的肥肉消失嗎？大腿粗壯，想讓他不再那麼巨大嗎？屁股肥肉特別多，鬆垮垮的，想穿泳衣時更好看嗎？沒錯！妳...全文

我一直覺得自己不是一個稱職的運動部落客，因為我就是一個有在努力卻不夠努力的普通人。喜歡美食、熱愛垃圾食物，雖然有在乖乖運動，但也是很容易放過自己，努力成果也無...全文

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）媽媽平日辛苦照顧家庭，但隨著年齡增長，中年後往往腰圍變粗、身材變形，成為發福的「甜甜圈媽媽」。事實上，寵愛媽媽要從關心媽媽的健康開始，因此母親節不必送大禮...全文

你是否曾經因為減重吃盡苦頭？「蛋白質和澱粉要分開吃」、「晚上六點後不能吃東西」...為了體重計上的數字好看一點，即使是如此嚴格的規定也努力遵守。但美食作家馬克．彼得曼告訴你，減重其實不需要...全文