編按：什麼是「14天奇蹟蛋白質減重法」？和傳統減肥法有什麼不同？傳統控制熱量的減肥法：會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑，反而越減越胖；蛋白質減重法：吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活...全文

常見4大錯誤減重法，讓肥胖注定跟著你！我最常聽到以下這4種被人使用、且誤以為有效的體重管理方式，讓我們一起拒絕這些錯誤的方法！NG 1. 高蛋白減肥法減肥原理─大量減掉水分和肌肉！首先，我...全文

毛豆嚐起來甜甜的，還含有豐富蛋白質、人體所需的八種必需胺基酸，又不含膽固醇，是非常推薦的食材之一。 這道涼拌毛豆作法超簡單，只要三個步驟就能完成，美味又營養！ {DS_IMG_17751...全文

有健身習慣的讀者，應該很常被問到：「你有在喝高蛋白嗎？」 待回答說有之後，一連串的問題又會跑出來 「味道怎麼樣啊？」 「不會傷腎臟嗎？」 「因為你有在練吧？一般人喝應該會變胖」 ...全文

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）飲食控制在減重扮演非常重要的角色，相信大家都非常的贊同。許多想要減重的人或多或少都會查詢減重飲食要怎麼吃、如何調整。但現在資訊來源相當複雜？錯誤的資訊是否...全文

減肥是許多人日復一日、年復一年頑強纏鬥的志業，新興流行減肥法因此如浪頭般每年總會蹦出新花樣，永遠一波未平一波又起，但營養師似乎也永遠對此不為所動，總是口徑一致表示，減肥永遠最好的方法還是健...全文

史考特一直認為，學習正確健身概念非常容易，真正難，是難在有太多「雜訊干擾」。 就算對的知識放在眼前，如果每兩天就有人跟你說「吃蛋白質會洗腎」，或是「練重訓會禿頭」，意志再堅強的人也會開始...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)中秋烤肉準備烤什麼呢？牛排、豬五花、香腸，再加上吐司，總是烤架上的最佳拍檔組合，美味又有飽足感；但專家提醒，吃多了高油脂、高鹽分的食物，不只加重腸胃負擔，烤肉...全文

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)夏季即將到來，讓人迫不及待想換上清涼短袖、短褲，但又怕肥油跑出來見人，不少人趕緊加強運動，但運動前後該怎麼吃，才能事半功倍呢？營養師強調，運動前應選擇高纖、低...全文

最近在教學時，遇到幾個關於「吃」的問題：怎麼吃，才能培養出肌肉？！ 訴說這些案例前，先統整大家對於「增肌飲食」容易有的疑問： ●我想練出肌肉線條，我要喝...全文