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挑對食物防骨鬆 7大類營養素必吃

(優活健康網編輯部/綜合整理)接下來介紹能預防、改善骨質疏鬆症的飲食: 1)充分攝取鈣質/為提升骨密度,每天要攝取骨骼主要成分鈣質800毫克。尤其乳製品的鈣質吸收率特別好,首先請養成喝牛奶...全文

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