關鍵字搜尋 #伸展 共56筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期養生2023-12-22找一面牆,幫你舒緩肩頸痠痛!印度瑜珈冠軍教你2動作,每天3分鐘鬆開緊繃的身體~ Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課工作忙到抬不起頭?站起來做這2個動作,舒緩肩頸的緊繃痠痛你我都有這樣的經驗,當專注投入工作時新知2023-12-08伸展運動懶人包》運動後,日本專家教你伸展「這11塊肌」:梨狀肌、臀中肌...把疲勞物質排出去~ 良醫讀書會千萬不要忘記!跑步過後的伸展運動運動過後的伸展運動,是提高柔軟度的好機會伸展運動分為運動前的新知2023-11-22熱門打卡運動「空中瑜珈」其實比一般瑜珈還安全!復健科醫師:但注意身體4部位易受傷 健康特搜簿最近空中瑜伽在辦公室很流行,平常不運動的小雯也跟風加入空中瑜伽的熱潮。開始空中瑜伽運養生2023-10-05有圖》只要找一面牆壁,就能緩解「五十肩」!物理治療師教你3步驟,每天2分鐘解身體的痛 良醫讀書會編按:一覺起來,突然覺得身體哪裡痛痛的,或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」?很多人以為身體疼痛不養生2023-08-31手麻、肩膀不舒服,你可能是「胸大肌」緊繃!醫教你「4動作」伸展肌肉,還改善圓肩胸悶 照護線上認識胸大肌胸大肌(pectoalis majo)是胸腔前方最大最表層的肌肉,就在乳房組織養生2023-07-21調節「自律神經」,睡前花10分鐘就夠!專家示範「2大動作」還能緩解肩頸痠痛 元氣網● 瑜伽增加柔軟度,提高睡眠品質● 搭配呼吸和冥想練習,讓身心平衡● 深層伸養生2023-06-17墊腳尖,消水腫!印度瑜珈冠軍教你「山式站姿4步驟」腳趾、手指都能一併伸展 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課每天3分鐘工作、追劇空檔就能做的瑜珈伸展 消水腫長時間維持相同姿勢——上班因工作久坐或久站,養生2023-06-08常久坐、翹腳,小心得「梨狀肌症候群」!腿麻、屁股痛找上門...快試試「4動作」伸展身體肌肉~ 元氣網屁股痛一定是脊椎長骨刺或椎間盤突出嗎?也可能是「梨狀肌症候群」作祟。衛生福利部台南醫院骨科醫養生2023-01-04給久坐的你》朴信惠獨傳的「5步驟塑身法」:只要「坐著」就能剷肚肚、屁股肉!還可緩解肩頸僵硬 Bella儂儂韓劇女神朴信惠2021年底才剛爆出懷孕喜訊、2022低調結婚,絕美婚紗招一曝光,不僅羨煞眾粉養生2022-11-14上班「久坐」讓你大腿僵硬!靠一條毛巾「這樣做」,90秒就能舒展僵硬的肌肉 運動星球久坐已經成為現代人既有生活模式,在這樣的模式之下容易造成下半身髖屈肌或臀肌緊繃的情況,這也會123...6