關鍵字搜尋 #放鬆 共40筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期心靈2024-04-19上班族「說話快、動作快、決定快」,你可能只用「大腦」過日子?作家吳娟瑜教你8步驟,「慢慢來」擺脫負面情緒 良醫讀書會在辦公室講了好多電話,等到下班時,一下子癱在椅子上,不知道自己要去哪裡?要回家,外面正在塞車,去吃晚養生2024-02-15幫助入睡,就靠一招「肝臟舞」!醫師的9大「好眠建議」,幫你促排毒、助好眠 良醫讀書會你有沒有想過,為什麼一個良好的睡眠品質對於遠離癌症、增強抗壓能力,甚至對於癌症患者的康復期間養生2023-11-22每天早上爬不起來?快試試「起床瑜珈」吧!印度瑜珈冠軍教你:抱膝、扭轉、拱背,3招釋放沉重感、精神更飽滿 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課簡單3招,伸展、扭轉、呼吸喚醒沉重的身心,神彩奕奕展開新的一天近期氣溫驟降,儘管沒有冷到「凍生活2023-11-20為什麼冬天反而容易失眠?睡不好怎麼辦?「4大類食物+3飲品」幫助入睡,圖解5助眠穴道教你按 良醫劃重點天氣冷冷正好眠,但其實冬季反而是失眠的好發季節喔!下雨濕冷、陰陰的天氣容易讓人心情鬱悶,進而養生2023-09-18「早上起來睡好還是累」,恐是慢性發炎症狀!名醫教你5大解決方法:靠吃「消炎食材」助你解身心的累 良醫讀書會你是否有過這樣的經歷?當你早晨醒來,雖然一夜好眠,但仍感覺如同沒有休息過,一顆永遠充不飽的電新知2023-09-12嘴巴張不開、耳朵痛?這情況女比男多!竟是「顳顎關節症候群」上門...醫師教你「擠雙下巴」4動作舒緩 照護線上顳顎關節位在我們耳朵前方,中臉的兩側,是個讓下頷與頭骨的顳部連結起來的關節。我們的下頷可以開養生2023-07-19給男子漢的瑜珈!印度瑜珈冠軍教你:準備「一條毛巾」,每天3分鐘舒緩背痛、壓力 Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課日理萬機的男人更需要瑜珈「牛面式」幫你紓解壓力、放鬆身心社會對男性的期待是要有肩膀與擔當,不健康問良醫2023-05-03「運動家具」是什麼?竟可保骨本、幫助保護心血管!「原理、好處、適合族群、挑選關鍵」專家一次告訴你 良醫劃重點🎧 通勤、做家事,【下載】Podcast 《健康問良醫》,讓您健康輕鬆聽 ❗總是沒時間運動、擔心出養生2023-04-272招圖解》「修復瑜珈」緩解腰痠背痛、促進腸胃消化!專家教你:只要躺著就可以,還能增加幸福感 良醫讀書會你還記得真正放鬆的感覺嗎? 你的身體如此柔軟、柔順,那是一種悠閒的感覺, 從遠處看著一切的發養生2023-03-23想減壓、改善睡眠,就「這樣跪」!「3動作」還消除脂肪、告別水腫,一圖看懂 良醫讀書會減壓、放鬆、改善睡眠和疼痛的修復瑜伽我經常在私人瑜伽課程中使用修復瑜伽序列技巧,發現各種年齡層同學,1234