關鍵字搜尋 #訓練 共30筆搜尋結果 排序依據:發布日期瀏覽數發布日期減肥2024-03-28每天8分鐘跟著做,跟內臟脂肪說掰掰~營養科醫師公開5個「腰腹訓練」,4週告別小肚腩 良醫讀書會4週打造強健腹橫肌,趕走內臟脂肪如何擁有平坦、性感、無贅肉的腰腹,趕走內臟脂肪?久坐辦公室的上班族運養生2023-12-26不管坐或站,髖關節都痛到受不了?腿往後抬、往外抬...醫師教你做6大動作,改善「髖關節疼痛」 照護線上我們每天移動身體,站著坐著或走路,都會動到髖部,於是若常常感到髖部痛,實在會讓人很挫折。無論是外傷、減肥2023-10-11有圖解》產後肚子鬆垮、肌群無力害漏尿?是「腹直肌分離」惹的禍!物治師教6組運動拯救妳的肚皮 健康特搜簿編按:產後腹部鬆弛、凸出又無力,身材大走樣讓產後媽咪困擾不已,注意囉!這可能是「腹直肌分離」新知2023-10-11日行萬步算是運動嗎?沒有做到「這樣」就不算!更年期靠「走路」防骨鬆沒用,物理治療師:要做這2種運動 健康特搜簿「走路是一種運動嗎?」「日行萬步可以提升肌肉量、預防骨質流失?」隨著科技的進步,大部分人都低生活2023-10-04矯正駝背「從骨盆調整」最有效!物理治療師教你「骨盆操」站著、坐著都能練,3招提升耐力 iFit 愛瘦身「駝背讓人顯得老態,大家都說要抬頭挺胸,但真的有人能一整天維持這麼累的動作嗎?」(*´・д・)?「有養生2023-04-20更年期不只熱潮紅、盜汗!還要小心「這些併發症」...想避免,「這種運動」不用外出就能延緩骨鬆、肌少症 運動生活化 律動護健康更年期(menopause),是女性必經的過程,通常發生在45歲到55歲之間。雖是屬於正常的生理變化減肥2022-10-21不用出門,在家就能練成「翹臀、蜜大腿」!靠蹲姿、跨步...4大動作,20分鐘訓練你的下半身 運動星球對於運動訓練最大的誤解之一,就是每日必須花費數小時的時間進訓練才有效!關於這點我們將分享每天養生2022-10-13「棒式」竟然不是越久越有效!做多久才有效?「10秒、30秒、1分鐘」的鍛鍊法一次看 運動星球棒式(平板式)是徒手肌力訓練相當基礎且有效的動作,網路上有許多棒式挑戰的影片,似乎撐越久代表減肥2022-08-26想減脂,「快走」比跑步更有效!走路姿勢、手擺動位置...掌握「4大訓練技巧」更好上手 運動星球一講到有氧運動你是否就直接聯想到「跑步」呢?其實,近幾年來還有一個運動方式比跑步要更容易上手減肥2022-07-27練下身,3招「弓箭步」比深蹲更有效!改善梨形身材、減緩下背痛...好處還這麼多 運動星球弓箭步是許多好萊塢名人教練開給學員菜單必做的訓練動作之一。根據國外有研究指出,弓箭步對於雕塑下半身的123